Egészség és a Betegség

Hogyan rehabilitálja a váll sérülés Football

Váll sérülések gyakori a labdarúgók, minden húzás, kezelése és verni a pályán . Amikor egy váll sérülés következik be , ezért fontos, hogy kövesse a megfelelő rehabilitációs eljárásokat, amelyek biztosítják a megfelelő gyógyulás . Utasítások
1

meghatározza a szükséges utat rehabilitációs típusa alapján a sérülés . A két leggyakoribb futball váll sérülés váll ficam és AC elválasztása (ahol a szalagok a kulcscsont és a vállcsúcs csont szakadás ) . Továbi váll sérülés igénylő rehabilitáció tartalmazzák rotátor köpeny íngyulladás, váll bursitis , ütközését szindróma és befagyott váll .
2

rá jeget, azonnal csökkenti a duzzanatot. Használható háromszor naponta 15-től 20 percig egy időben .
3

tartsa a vállát stabil. Egy kar hevedert kopott a három hét után sérülés hatékony stabilizáció módszer. A szükséges idő változik a korral , ezért kövesse orvosa utasításait .
4

Visszaszerezni mozgás. A váll és a környező izmok merevek és gyengék pihenőidő alatt , ezért fontos , hogy lassan nyúlik , és ismét néhány tartományban mozog. Álljon előtt egy fal vagy ajtó , és lassan sétálni az ujját felfelé , amennyire lehet menni anélkül, hogy a fájdalmat . Fokozatosan növelje a magassága. Tartson egy könnyű bottal vagy tárgy előtted két kézzel . Ólom a jó kar és a váll . Legyen kicsi, közepes és nagy körökben. Hagyjuk a gyenge vállát , hogy kövesse végig , minimális ellenállású .
5

erősíteni a rotátor köpeny izmait . Ezek az izmok körül a vállát , így ha keményen dolgozunk, hogy megerősítse őket, keményen dolgozik, hogy megvédje a vállát, és tartsa stabilan . Látogasson el az American Family Physician honlapján a négy legjobb gyakorlatok, hogy erősítse a rotátor köpeny ( lásd a forrásokat) .
6

Kérdezze meg orvosát , ha ultrahangos kezelés az Ön számára . Hő terápia, különösen ultrahang , bebizonyosodott, hogy elősegítik a gyógyulást a gyenge izmok és a csontok .
7

Kérjen orvosi segítséget. Egyes esetekben , a labdarúgó váll sérülés annyira súlyos lehet, hogy a műtét a legjobb megoldás. A rehabilitációs időszak késleltetheti a részvétel vissza a pályán , de lehet, hogy az egyetlen lehetőség, ha a fizikai kezelés nem segített . Beszéljétek meg ezeket a lehetőségeket meg orvosával .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan lehet megszabadulni a Orthotic Odor
Hogyan lehet javítani a Shoulder tartomány Motion
Hogyan viselkedni Erősít kificamodott
Fizikai terápia a meszes ínhüvelygyulladás
Melyek a kezelések Elbow folyadékzsákok ?
Hogyan Wrap Könyök egy ász Bandage
Mi az a Shin Splint ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva