Egészség és a Betegség

Hogyan kezeljük duzzadt boka

Számos oka a duzzadt boka, a rándulások és ízületi betegségek az ödéma . Gyakran előfordul , duzzadt boka kellemetlen és fájdalmas . Először is , meg kell találnia az oka a duzzanat , így lesz egy ötlet mértékének kezelés fogsz venni . Ez segíteni fog megfelelően gondoskodni a duzzadt bokája. Lehet , hogy egyes egyszerű intézkedéseket otthon , hogy enyhíti a fájdalmat és a duzzanatot . Ez az, amire szüksége van
Lábtartó és párnák
kényelmes cipőt
Ice
Boka csomagolja

Show More utasítások
Hogyan kezeljük duzzadt boka
1

Csökkentse a duzzanat a felemelő a lábad szintje felett a szíved. Ezt meg lehet tenni egy fekvő széket lábtámasz , vagy egy párnát alatt a lábát , amikor alszik. Ez a folyamat segíti a vérkeringést , és lehetővé teszi a duzzanat elmúlik . A nap folyamán , ügyeljen arra, hogy a jég a környéken , mert a jég csökkenti a duzzanatot. Hagyd, hogy a bokája többit nem tesz túl sok gyaloglás .
2

Viseljen kényelmes cipőt . Az időközben , cipőben , amely segít enyhíteni a fájdalmat vagy duzzanat , amíg elmúlik . Vannak speciális cipő, amely azok számára készült, a boka és láb problémák , és ezek általában jól párnázott , jól szellőző termékek, amelyek segítenek a bokád jobban érezhetik magukat . Azt is viselni zoknit hozzá tartást és védelmet nyújt a szennyeződés és a további fertőzést .
3

Gyakorolja a bokája óvatosan . Ez segíteni fogja a vérkeringést és az izom tevékenység . Gyakorlat tartalmazza finoman forog a lábát , hajlik , megérinti és a masszázsnak . Pihenés a lábát az ágyon , és tartsa a lábad közelében a lábujjak. A körkörös mozdulatokkal óvatosan forgassuk a lábad . Ha ez túl fájdalmas , akkor ahelyett, flex a lábát egy-két alkalommal. Is, próbálja pihenni a bokája is, és nem hozott túl sok törzs állni hosszú ideig. Amikor stretching a bokája , segítséget nyújt nekik a kezével , hogy ne nyújtsa meg túlságosan , ami további sérüléseket okozhat.
4

boka pakolások. Ezek a pakolások jár nem csak a támogató a boka , hanem , mert így enyhén tömöríteni a területet és csökkenti a duzzanatot. Boka pakolások is segíthet tovább tompítja a láb és a boka járás közben . A komolyabb boka problémák , boka merevítők is rendelkezésre állnak .
5

Kap egy x -ray a helyi klinikán . Otthoni kezelés a duzzadt boka általában kisebb boka problémák általában elmúlnak pár nap vagy hét . Ha a duzzanat nem csökkenthető a fenti megoldásokat , lehet, hogy valami komoly , hogy csak az orvos kezelni. Ez lehet egy törés , vagy a tünet kapcsolatban , hogy egy bonyolult betegség .

Kapcsolódó cikkek
Honnan tudjuk , ha húzni a Hamstring
Hogyan lehet megszabadulni a térdfájdalom
Hogyan használjuk Basic Csomagoló és Körültekercselés technikák
Hogyan kezeljük dudorok jégakku
Hogyan kezeljük a feszült Achilles
Elakadt Finger Gyakorlatok
Hogyan kell futtatni, térdfájdalom
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva