Mik ellenjavallt Gyakorlatok rotátorköpeny Tears ?

A rotátorköpeny egy olyan terület, a kis izmok , melyek hátoldalán található a váll . Amikor kap szakadt , sokan vannak gyakorlatok, amelyek ellenjavallt , mivel ezek súlyosbíthatják a könny . Military Press

katonai sajtó egy gyakorlat, amely magában foglalja a toló súlyzók vagy súlyzók felső dolgozni a vállát. Ezeket nem lehet elvégezni , mert túl nagy hangsúlyt a forgató mandzsetta .
Pullups

pullups végzik lóg egy bárban , és használja a teljes súlya test ellenállás , ami nyomást gyakorol a forgató mandzsetta .
lehúzás

Lat pulldowns végzik húz egy bárban egy felső helyzetben lefelé felé testet. Ezeket nem szabad tenni, ha van egy rotátor köpeny szakadás .
Hajlik

edzőpad prések nem kell tenni, ha a karok lejönni már párhuzamosan a talajjal , mivel ez túl sok erőt a vállát.
Fekvenyomok

ennek során fekvenyomás , elérve vissza, és felemeli a sáv le a biztosítótű súlyosbíthatja rotátorköpeny fájdalom.