Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan javítás Torn izmok a has

Izom kár ártalmatlanná szinte minden mozgást , akár sportos , akár nem. A hasi izmok teszik ki nagy részét a mag izmok a test és védeni kell , és javítani a lehető leghamarabb . Pihenő , a jég és a hő , a fizikai terápia és az orvos értékelése a kulcsa , hogy javítási szakadt izmok a has. Ez az, amire szüksége van
jégtakaró
Heat pack
pólyák
Pakolások
Fény súlyzók ( 5 és 10 font)
Show More utasítások
1

Rest. Szakadt izmok gyakran képtelenek meggyógyítani miatt állandó használat . Pihenő őket lehetővé teszi a gyógyulást segíti elő a vörösvérsejtek forgalomban. Ugró hasi - alapú gyakorlatok elengedhetetlen , valamint a felügyeleti minden napról- napra mozgalmak használatának kényszerítése a hasfal és az oldalsó izmok, valamint core izmok a hát alsó és a felső ágyéki .
2.

jég és a hő . Azonnal alkalmazni hideg szakadt izmok , ez összehúzza a terület potenciálisan duzzanat és minimalizálja a potenciális véraláfutás szakadt izmok és epidermális szövet a közvetlenül felette és körülötte . Alkalmazása után a hideg , hogy a terület és néhány nap pihenés, hőhatásnak kitenni elősegítése izomlazító és növeli a vér áramlását , amely segíti a gyógyulást.
3

Tekerjük a sérült izmokat . Védelme a szakadt izmok és korlátozza azok körét mozgás elősegíti a gyógyulást és a javítás. Használja a kötszer és pakolások , hogy szorosan kötődik a hasi érintett területeken . A titokban , hogy lehetővé teszi a szoros kötődés .
4

Get fizikoterápia . Javítás izmok is segíti a fizikai kezelést , ami foglalkoztat fokozatos mozgást elősegítő erőt és növeli a mozgékonyságot . Lift könnyű súly a karját, hogy segítse a gyógyulást. Egy profi fizikai terapeuta konzultálni kell , mielőtt elindulna bármilyen programot .
5

Orvoshoz kell fordulni. Ha az izmok súlyosan szakadt , forduljon orvoshoz a lehető leghamarabb . Van rá esély, hogy a javítás fog gyógyulni helytelenül , vagy hogy a sérv (ahol a gyomor falán már ütöttek ) történt. Ezekben az esetekben csak az orvos valóban segíti a megfelelő javítást .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan Tape sérült Toe
Podiatrist Gyakorlatok
Gyógymód Váll Tendinitis
Sérülések a Leg ligamentumokkal
Óvoda óravázlatok Pumpkins
Tünetei Metatarsalgia
Borjú Muscle Gyakorlatok talpi Faciatis
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva