Egészség és a Betegség
Egészség

Melyek a kezelések Elbow ínhüvelygyulladás ?

Könyök Tendinitis , más néven Tennis Elbow vagy oldalirányú vagy radiális Epicondylitis , egy viszonylag gyakori állapot között, mind a sportolók és a nem sportolók. Ez egy íngyulladás és környékén a könyök terület által előidézett túlzott , sérülések és ismétlődő mozgások , hogy törzs az izmok és inak . Nem csak egy sportsérülés , ez hatással lehet bárki , attól függően, hogy a napi tevékenységet . Kerülje a kiváltó tevékenység a Pain

Akár hozta be túl sok időt a billentyűzet, nehéz emelés , vagy golfozni , akkor a legjobb , hogy hagyja abba a tevékenységet , ami miatt a fellángolnak , ha akarod további károk megelőzése .
Rest az érintett terület

fájdalom íngyulladás kell alábbhagy alatt három hét , de tart hat hétig hegszövet alkotnak . Ez a hegszövet van szükség, hogy teljesen helyrehozza a sérülést. Ez idő alatt , akkor a legjobb , hogy pihentesse a karját, és a baba is , amennyire csak lehetséges . Nem rohan a gyógyulási folyamat : akkor több mint valószínű, csak, hogy a sérülés rosszabb .
Brace a területet, ha szükséges

Ez egy jó ötlet, hogy talál egy karvért vagy könyök pánt , hogy megvédje a sérült terület . Egy egyszerű ász kötést , és parittyával támogatnia kell a területet , miközben megakadályozzák a túl sok mozgás. Amíg nem akarjuk, hogy teljesen mozgásképtelenné a területet , ez egy jó ötlet, hogy megvédjék a további terhet .
Rá jeget

orvosok általában javasolják jegesedés az érintett terület 20 és 30 percig minden három- négy órán át , két- három napig, vagy addig, amíg a fájdalom elmúlt . Ez enyhíti a duzzanatot és a fájdalmat.
Medication

csökkenti a fájdalmat , egyszerű NSAID (nem - szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek ), megfelelő venni . NSAID majd kitágulnak a vérerek , hogy az Ön számára megkönnyebbülés nélkül merevítő szövet .
Gyakorolja a terület

Miután adott a kárt egy kis időt , hogy meggyógyítsa, akkor megkönnyíti a kis fény nyújtás. Kérdezze meg orvosát , hogy mutassa meg egyszerű ellenállási mozgalmak , hogy segítsen felépíteni a erőt ezen a területen .
Prevention

Ha már adott a sérülés megfelelő időben , hogy meggyógyítsa, tudod könnyű vissza a normális tevékenység , de soha nem rohanni . Amikor elkezdi , hogy erősítse az izmokat , több testmozgás, ez egy jó ötlet, hogy konzultáljon egy fizikai terapeuta , vagy edző , így Ön a megfelelő formában a fizikai tevékenység. Miután a megfelelő formában a jövőben ne a sérüléseket.

Kapcsolódó cikkek
Fizikai terápia csukló törés
Bursitis az Elbow kikeményedett B-vitamin -val
Talpi fasciitis Tünetek
Gyakorlatok enyhítésére térd merevség
Recovery Piriformis szindróma
Melyek a kezelések Shin Splint sérülések ?
Hogyan Wrap Shin sínek
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva