Talpi fasciitis Tippek

A talpi fascia egy vastag zenekar szövet , amely összeköti a sarok a lábujjak , fut át ​​az ív a labdát a láb . Alkalmanként , ez a szövet begyulladhat és az eredmény egy ismert állapot talpi fasciitis . Talpi fasciitis kialakulhat , mert az unsupportive cipő, túl magas vagy túl alacsony boltívek , a sportolók, akik túledz , vagy egyszerűen csak az oka, hogy az öregedés és a csökkenő rugalmassága a talpi fascia . Diagnózis

fájdalom kapcsolódó talpi fasciitis általában a legintenzívebb , a közepén az első része a sarok , és átfogja az íve a lábát. A másik végén a talpi fascia csatlakozik a labdát a láb , így a fájdalom is érezhető ott is. Talpi fasciitis általában rosszabb , reggel ébredés után , mert a talpi fascia szerződések alvás közben , mert a nyugodt helyzetben a lábát. A fájdalom éles , különösen az első néhány lépést a nap , de általában elhalványul a nap folyamán .
Treatment

A kezelés időtartamát a talpi fasciitis is tartomány hat a 18 hónap , és általában attól függ, hogy a korai kezelés kezdődik , hogy mind a türelem és a korai diagnózis fontos. Mivel a fájdalom kapcsolódó talpi fasciitis elsősorban jár duzzanattal , gyulladáscsökkentők ( pl. ibuprofen, NSAID-ok ), gyakran hasznos enyhítésében kellemetlenséget. Ice , akár alkalmazott keresztül, jég, masszázs , vagy egy jégtorlasz , abban is segít enyhíteni a duzzanatot. Kortikoszteroidok , vagy fecskendeznek a talpi fascia vagy szórt a bőrön keresztül nevezett eljárással iontoforézis, akkor is csökken a szöveti duzzanat . Stretching a talpi fascia , valamint az alsó lábszár izmait segít enyhíteni a feszültséget , és ezért , a fájdalom . A sín helyezett a lábát alvás közben , hogy a lábát a hajlított helyzetben , és a fascia feszített néha előírva, hogy az emberek kezelésére talpi fasciitis .
Prevention

talpi fasciitis okozhatja hiányosságai az izmok az alsó lábszár és a láb. Így ezek az izmok erősítése ezzel lábujj emelés és orr fürtök segít megelőzni az esetben a talpi fasciitis . Támogató cipő fontos, különösen azok számára, akik aktív , vagy a lábukon sokat. Ezen kívül , egyedi ortopédiai vagy kereskedelemben kapható betétek lehet helyezni a cipő extra védelmet nyújt , és segít megelőzni a talpi fasciitis .