Kezelés és nyúlik Hip bursitis

Hip bursitis olyan állapot, fájdalmat okoz a felső comb . Amikor a bursa sac felett hip begyullad sérülés miatt vagy túlzott , bursitis eredményeket. Íme néhány gyakori kezelések és egy nagy szakaszon kezelésére és megelőzésére hip bursitis . Gyógyszeres

Gyulladáscsökkentő gyógyszerek , mint az ibuprofen vagy a naproxen gyakran felírt . Ezek csökkentik a gyulladást és csökkenti a fájdalmat bursitis .
Diéta

hiány kalcium -, magnézium- és különösen a B12-vitamin hozzájárulhat a gyulladást. Egyél ételek gazdag kalciumban, mint például a tejtermékek forrásokból, mint a tej, joghurt , túró és sajt , a magnézium , mint a zöldségek , bab, dió , magvak és teljes kiőrlésű gabona , és a B12 , mint a máj , marha-, csirke -, sertés- , hal , tojás és tejtermékek . Kiegészítése is lehet orvosa .
Rest

egészséges emberek , bursitis okozza ismétlődő mozgások , mint a futás . Bursitis szenvedők , hogy tartózkodni kell a tevékenység, amely miatt a gyulladást , amíg a fájdalom megszűnik.
Jég

Alkalmazza jég a csípő . Kövesse az orvos felé , de a jég jellemzően alkalmazott 20 - 30 perces lépésekben a nap folyamán. A jég masszázs is hasznos lehet .
Stretch

A legjobb szakaszon , akik a bursitis végzi fekvő nonaffected oldalon. Óvatosan húzza ki a sérült lábát egész középvonal a test körülbelül 45 fokos szögben , összhangban a csípőízület . A további mozgás , hajtsa végre ezt a feladatot , míg az ágyban fekve , hogy a láb alá csökken párhuzamosan a csípő . Ez a szakaszon lehet tenni mindkét oldalon , hogy a nonaffected közös egészséges. Még azután is, a gyulladás gyógyul , továbbra is ezen a szakaszon előtt és edzés után .