Egészség és a Betegség

Hogyan Tekerjük a csípő hajlító

A csípő hajlítás mozgást vezérli három főbb izmok : a psoas major, illiacus és rectus femoris . A pull bármelyik ezek az izmok is, hogy a gyaloglás és a sport fájdalmas , és néha csomagolás a hip segíthet. Hip flexor sérülések történhet a legkülönfélébb módokon , többek között azzal, éles vágások a sportban, futásnak egy megállított , vagy egy sor egyéb mozgások , melyek hatására a láb flex előre nagyon gyorsan robbanásveszélyes motion.A hip flexor pakolás nyújt az izmok a tömörítés és a támogatás, a két dolog, amely segít a sérülések gyorsabban gyógyulnak . Ez az, amire szüksége van
6 - os, széles ACE bandage
atlétikai fenntartásáért szalag (opcionális)
Show More utasítások
1

Kérje meg a beteget, hogy stand előtt te, nézzen a lába kissé kifelé fordította . Győződjön meg róla , hogy tudja, melyik oldalon sérült , így csomagolja a megfelelő csípő . Ha a fájdalom olyan súlyos, a beteg nem tudja terhelni a sérült lábát , akkor kell helyeznie a sarka a láb a sérült lábát egy könyv vagy egy blokk enyhén emelik .
2

Place a végén a kötést az első a comb , körülbelül 4 cm a derék alatt . Fogja meg a végén a kötést a helyén, és tekerje a kötést körül a comb oldalirányban , így körül a hát és a lábak vissza a kiindulási helyre . Ismételje meg , hogy a kerületi mintát , hogy biztosítsák a végén a kötés helyén marad .
3

Tekerjük a kötést fel ferdén felé sérült csípő . Tekerjük a kötést körül kívül a csípő és az egész felső fenék , így a kötés az egész szemközti csípőcsont -le előtt a szeméremcsont . Kissé szög a kötést lefelé , amelynek célja a sérült combját. Átmenni a felső része , amit csomagolva korábban. Tekerjük a kötést középen körül a comb, a lába között , és fel felé a külső a sérült csípő ismét .
4

Ismételje meg a 3. lépést, amíg elfogy a kötést. Ügyeljen arra, hogy az állandó feszültség a kötést , és nem a csomagolás túl szorosan , de elég erős ahhoz , hogy a csípő helyén .
5

rögzítse a végén a kötést a helyén egy kis darab a képzés szalag, vagy egyszerűen behajt a végén a kötést a területre már csomagolva .

Kapcsolódó cikkek
Fizikoterápia Sport Rehab
Hogyan kell gyógyítani ínhüvelygyulladás
Hogyan töltsük el az időt Sport masszázs a talpi fasciitis
Tendinosis Tünetek
Hogyan Tape Superior Térd
Heat Vs . Ice a közös fájdalom
Gyógymód talpi fasciitis
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva