Egészség és a Betegség

Hogyan Wrap Shin sínek sportos Tape

Shin sínek általában akkor jelentkeznek, az elején egy új sport szezonban. Magukban foglalják a helyi fájdalom és diszkomfort futás közben , vagy ugrás , mint a pályán, kosárlabda és röplabda . A hátsó tibialis izom-és hosszú hajlító izmok az ujjak duzzadtak, fájdalmat okoz. Shin sínek lehet akut vagy krónikus jellegű , és az egyik leggyakoribb oka a túlzott. Muscle fáradtság gyakori hozzájárul az akut Shin sínek , míg a túlzott sérülések hozzájárulhat a krónikus Shin sínek . Kezelések változhat egyén, hanem a jég masszázst és szalagra ismert, hogy bizonyos fájdalmat. Ez az, amire szüksége van
Atlétikai szalag , 1,5 cm széles

Show More utasítások
1

Shave a sípcsont és a vádli az érintett lábát. A tiszta felületet biztosít a szalag tapad a bőrhöz .
2

Ülj a térd hajlított és a száj sima az asztalra. Ez lehetővé teszi a borjú izmok ellazulnak .
3

Alkalmazza az első két horgony csík függőlegesen a belsejében a borjú . A második horgony csík megy függőlegesen kívül a borjú . Mindkét sávot kell elhelyezni midcalf .
4

Tegyünk egy csík szalag alján az első horgonyt. Indítsa el a szalag mögött, és a láb körüli szögben egy spirális mintázat végződik úgy, hogy az alján a második horgonyt. Vágjuk a szalagot . A szalag teszi X közepén a lábszár .
5

Ismételje meg a spirál szalagra mintát, amíg el nem éri a tetején a horgony csíkok . A szalag átfedi egymást egy kicsit.
6

rögzítse a ragasztócsíkokat helyezze két új horgony csík fölött a szalagot.

Kapcsolódó cikkek
Hogyan Tape a hálózati közös
Hogyan futtatása egy térdsérülés
Mit lehet tenni a fájdalom a Top of Foot ?
AC közös sérülés Gyakorlatok
Ways diagnosztizálása rotátorköpeny Tear
Nyomás ínhüvelygyulladás Relief
Hogyan, hogy egy DeRoyal Rugalmas Térd Brace
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva