Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Pop egy könyökízület

A könyökízület , mint sok más nagy ízületek a szervezetben , ki van téve a sérülés és a zavar . A kificamodott könyök ízület a második leggyakoribb ficam sérülés sportolók körében . A csontok a könyökízület közé tartozik a felkarcsont a kar és a sugár és a singcsont csont az alkar. Ezek a csontok találkoznak a könyök és a körül a viszkózus anyag. Zavar a könyök ízületi fájdalmat okozhatnak, és a duzzanat , ez azonnali figyelmet . Néhány ficamok visszatérő, és kell újra be . Miközben azt ajánljuk, hogy látsz egy szakma , hogy a pop könyökízület vissza a helyére , bizonyos esetekben meg tudod csinálni magad, vagy a segítségével egy barátja . Utasítások
1

Ellenőrizze, hogy van-e fájdalom vagy duzzanat a könyök , annak meghatározására, hogy a közös orvosi ellátásra van szüksége . Ha kattanást nem hall , vagy pop majd a fájdalom , lehet, hogy több lehetséges sérülés köztük elszakadt az ínszalag , szakadt ín, kitelepített porc, csont törés vagy ficam . Ha a könyök nem kell orvoshoz , folytassa a következő lépéssel .
2

flex a tricepsz . Stretching lehetővé teszi, hogy bővítse az izom és a csökkenti a feszültséget építmény . Hajlik a tricepsz kezdeményezi a dörzsölés a csontokat , és a súrlódás pontosan mit fog tenni a "pop " hangot a könyökízület . A pop nem feltétlenül káros a szervezetben .
3

Pihenjen a karját meghallgatása után a "pop " hangot , ez ellazítja a izmokat kapcsolódó közös . Több ízületek a szervezetben is bukkant többször egy nap anélkül, hogy kárt a szervezetben , beleértve a csípő , a könyök és az ujjak . Azonban a túlzott popping ízületek, mint a térd károsíthatja hosszú távon .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan sérülések elkerülése érdekében , mint a Hegedűs
Gyakorlatok egy csomót a Hamstring
Mi a Thompson Achilles-ín teszt?
Hogyan Tekerjük a csípő hajlító
Biztonsági kérdések Sport
Kezelés és nyúlik Hip bursitis
Hogyan Wrap Láb talpi fasciitis
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva