Útmutató a Taping boka

Sport szalagra már régóta használják a sportorvos orvosok , atlétikai edzők és a sportolók minden szinten , hogy a támogatás hozzáadva a gyenge vagy sérült közös . A boka sem kivétel . A sportolók gyakran használja sportos szalagot , hogy felépüljön egy boka rándulás vagy meggátolja a krónikus boka ficam . Atlétikai szalagot is fel lehet használni, hogy korlátozza a mozgástartomány egy sérült boka . Atlétikai szalagra egy egyszerű és megfizethető módja annak , hogy a hozzáadott stabilitás a bokája. Ez az, amire szüksége van
Hab pre -wrap
atlétikai szalag
ragasztószalag

Show More utasítások
1

Készítse el a láb és a boka az alapos tisztítása . Ön is szeretné, hogy borotválkozás a haj a bokáját , hogy megakadályozzák a szalagot ragadt rá.
2

Alkalmazza a hab előtti pakolás a bokáját. Alkalmazza a csomagolást a nyolcas módon fut a tetején a bokáját , hogy az íve a lábad .
3

Tekerjük a sportos szalagot. A láb és a boka legyen semleges helyzetben, miközben szalagra . Kezdje szalagra felső , középső része a bokáját. Vegye ki a szalagot le a bokáját a jobb , és tekerje körbe a hátán a lábát. Vezesse át a szalag alatt a sarka a lábad , és hozd vissza a központ a bokáját. Töltse ki ezt az indítványt, hogy a bal oldalon is. Kerülje a szalagra a sarka .
4

Tape az Achilles-ín - a hátsó része a bokáját. Fuss egy darab szalagot a középső , felső része a boka le körül az Achilles -ín a jobb . Ismételje csomagolás a bal oldalon az Achilles -ín .
5

Vigyen szalagot körkörös mozdulatokkal . Hogy körkörös csíkok az egész tetején a boka le a lábát. Jelentkezzen ragasztószalaggal rögzítse a sportos szalag körül a bokáját.