Hogyan Tape shinekből

sportolók - különösen a futók - a tendencia, hogy szalagot a sípcsonton kezelésére és megelőzésére Shin sínek . Shin sínek egy túlzott által okozott kárt szigorú részvétel a sport és a testmozgás . Shin sínek okoznak fájdalmat , a gyulladás és érzékenység mentén a belső szélén a sípcsont - vagy lábszár csont. Ők is nevezhető mediális tibia stressz szindróma szerint az American Academy of Ortopéd Sebészek . Taping segíthet támogatást és a fájdalmat , hogy a lábszáron . Ez az, amire szüksége van
előtti pakolás
atlétikai szalag

Show More utasítások
1

Prep lábad a szalagra . Vagy borotválja le a haját az alsó lábszár , illetve alkalmazzák a pre -wrap . Pre -wrap egy könnyű hab csomagolást , hogy nem fog ragaszkodni a bőr vagy a lábát hajat. Ez teszi a könnyebb és fájdalommentes eltávolítása atlétikai szalag , ha eljön az ideje . Alkalmazni pre -wrap , tartsa egy réteg wrap körkörösen az alsó lábszár - fut a szalag alatt a térd fölé a bokáját.
2

Flex lábad. A láb kell hajlítani alkalmazása előtt sportos szalagot a lábszáron .
3

Vigyen fel két darab sportos szalagot. Indítsa el a szalag fel a lábszár mindkét oldalán a csont. A szalagot kell elhelyezni fölött a bokád , és megáll alatt a térd .
4

Apply több átlós darab sportos szalagot. A darabszám függ a láb hosszát . Jelentkezzen darab átlósan végig az első a lábát. Fedjük le a teljes lábszár és helyezze őket nagyon közel vannak egymáshoz .
5

Vigye további két darab szalag fut fel a sípcsont . A szalagot végig a külső széle a lábszár . Tape esedékessége fölött a boka kissé alacsonyabb a térdét.
6

hozzáadása további réteg átlós csíkok . Ez biztosítja hozzáadott lábszár támogatást .