Egészség és a Betegség

Hogyan Tape shinekből

sportolók - különösen a futók - a tendencia, hogy szalagot a sípcsonton kezelésére és megelőzésére Shin sínek . Shin sínek egy túlzott által okozott kárt szigorú részvétel a sport és a testmozgás . Shin sínek okoznak fájdalmat , a gyulladás és érzékenység mentén a belső szélén a sípcsont - vagy lábszár csont. Ők is nevezhető mediális tibia stressz szindróma szerint az American Academy of Ortopéd Sebészek . Taping segíthet támogatást és a fájdalmat , hogy a lábszáron . Ez az, amire szüksége van
előtti pakolás
atlétikai szalag

Show More utasítások
1

Prep lábad a szalagra . Vagy borotválja le a haját az alsó lábszár , illetve alkalmazzák a pre -wrap . Pre -wrap egy könnyű hab csomagolást , hogy nem fog ragaszkodni a bőr vagy a lábát hajat. Ez teszi a könnyebb és fájdalommentes eltávolítása atlétikai szalag , ha eljön az ideje . Alkalmazni pre -wrap , tartsa egy réteg wrap körkörösen az alsó lábszár - fut a szalag alatt a térd fölé a bokáját.
2

Flex lábad. A láb kell hajlítani alkalmazása előtt sportos szalagot a lábszáron .
3

Vigyen fel két darab sportos szalagot. Indítsa el a szalag fel a lábszár mindkét oldalán a csont. A szalagot kell elhelyezni fölött a bokád , és megáll alatt a térd .
4

Apply több átlós darab sportos szalagot. A darabszám függ a láb hosszát . Jelentkezzen darab átlósan végig az első a lábát. Fedjük le a teljes lábszár és helyezze őket nagyon közel vannak egymáshoz .
5

Vigye további két darab szalag fut fel a sípcsont . A szalagot végig a külső széle a lábszár . Tape esedékessége fölött a boka kissé alacsonyabb a térdét.
6

hozzáadása további réteg átlós csíkok . Ez biztosítja hozzáadott lábszár támogatást .

Kapcsolódó cikkek
Érvek és ellenérvek a Total Váll Csere
Melyek a kezelések húzta Leg izmok ?
Az okai talpi fasciitis fájdalom
DIY Jumper térde Strap
Lépésről- lépésre, hogyan kell járni mankó
Hogyan lehet megelőzni a közös Football sérülések
Gyakorlatok Váll Infraspinatus
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva