Hogyan Tape az Arch a lábad

szalagra az íve a lábad segíthet enyhíteni a fájdalmat okozta különböző feltételek - beleértve a talpi fasciitis és íngyulladás . Az is segít , hogy a stabilitás, a lábad . Stabilitás és támogatás lehetővé teszi, hogy visszatérjen a sport hamarabb következő láb sérülés , vagy lehetővé teszik, hogy részt vesz a testmozgás egy mögöttes láb állapotát . Ez az, amire szüksége van
Skin toughener spray
1 1 /2 inch sportos szalag
1 inch atlétikai szalag

Show More utasítások
1

Készítse elő a lábát a szalagra . Tisztítsuk meg a lábad szappannal és vízzel . Alaposan szárítsa meg. Ha van szőr a lábad , akkor érdemes , hogy borotválja , hogy megakadályozzák az atlétikai szalagot ragadt a lábad .
2

Spray bőr toughener a lábad . Skin toughener segít megelőzni a bőr összeomlanak . Azt is előírja a védőréteg között, a talp és az atlétikai szalagot .
3

Tekerjük egy darab 1 1/2-inch sportos szalag körül a labdát a lábad . A szalag kell, hogy egy teljes kört a lábad .
4

egy darab 1-es sportos szalagot a szalagot a feje az első lábközépcsont - a hosszú csöves csontok a lábad - alatt íve a lábad és környékén a sarok . Jelentkezés egy további darab szalagot futó az ötödik lábközépcsont , a boltív alatt a lábad , és körül a sarok .
5

Fuss egy darab 1-es szalag körül a külső lábad. Kezdje az alapja a nagy lábujj és fuss egy darab szalagot körbe az oldalán a láb , mögött, a sarok és akár a másik oldalán a lábad , amíg el nem éri az alapja a kis lábujj .