Egészség és a Betegség
Egészség

Milyen hatással nem lát már az Ön Bones ?

Fizikai aktivitás gyakran azt jelenti, javulást szív-és érrendszeri és a fogyás. A csontok is változik , ahogy egyre fizikailag aktív , alkalmazkodni kezelni megnövekedett igények . Ha még nem gyakorolják vagy kellett , hogy ne legyen az aktív betegség miatt vagy sérülés , a sűrűség és a megfelelő erőssége a csontok is érintettek lehetnek . A testmozgás és a csontok

gyakorlat segíthet növelni a sűrűsége a csontok , ha elkezdi a fiatalok. Kezdve a gyakorlat rutin , mint egy felnőtt, és ahogy öregszel segít fenntartani a sűrűség , amit már létrejött. Függetlenül attól, hogy az életkor, az American Academy of Ortopéd Sebészek magyarázza , a testmozgás javítja a csontok " képes ellenállni a sérülést. Ezen kívül , javítása erő és a csontsűrűség kíséri javulása rugalmasság, egyensúly és a testtartás . Súlyzók és a legtöbb jótékony hatása a csontok egészségét , de bármilyen fizikai aktivitás segíthet erősíti a csontokat .
Csökkenő csontsűrűség

nélkül teherviselő , súly - képzés vagy edzés , a sűrűsége a csontok nem csak nem javult, valójában csökken a korral . Az University of Washington , a sűrűsége a csípő csont jelentősen csökken, ahogy öregszünk . Kaukázusi nő , szemben az afro-amerikai férfiak és nők kaukázusi férfiak vannak a legnagyobb kockázatot a gyors csökkenése a csontsűrűség a korral. Ez a csökkenés talán még drámaibb azok számára, akik nem kapnak elég kalciumot és a kapcsolódó tápanyagok az élet korai szakaszában , amikor az alapjait a csontok keletkeznek.
Következményei csökkent csontsűrűség

Bones , hogy kevésbé sűrű , mivel a testmozgás hiánya nagyobb valószínűséggel törés , ami esik és a sérülések , amelyek befolyásolhatják a mobilitást . Nem gyakorlása is vezet csökken az ereje által az izmokat . Meggyengült izomzat kombinált csontok gyengék tovább növeli a kockázatot a súlyos sérülések . Szerint a University of Maryland , esik , hogy gyakran okoz hirtelen törések a csontok a leggyakoribb halálok a 65 év felettiek . Súlyzók és képzést nyújthat a jelentős mértékű védelmet a csontok az idősek .
Progression csontsűrűség csökkenés

csontritkulás , amelyben a csontok fokozatosan vékonyabb sűrűsége , hatása körülbelül fele 50 év feletti nők , szerint a Nemzeti Osteoporosis Alapítvány . Ez az állapot gyakran vezet törések a csontok , a csípő , a gerinc és a csukló. Anélkül, testmozgás, a csontok kialakulhat kisebb törések , amelyek nem derül fény , amíg a nagyobb csontokat összeomlás hirtelen. A sérülések fájdalmat okozhatnak, és cselekvőképtelenné válás , amely akár halálos is lehet a több mint 20 százaléka az idősek , akik megszegik csípő miatt csökkent csontsűrűség .

Kapcsolódó cikkek
Gyakorlatok egy csomót a Hamstring
Hogyan , hogy meghosszabbítsák Combhajlítók
Twisted boka kúrákkal
Hogyan heveder Patella
A hatások a 3-as fokozatú Borjú törzs
Achilles ínhüvelygyulladás Children
Mi az oka a súlyos Foot Pain ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva