Egészség és a Betegség
Egészség

Mi az alvás-ébrenlét ciklus?

Az alvás-ébrenlét ciklus egy 24 órás időszakban, amelyben az átlagember 16 óra ébren és nyolc órán át aludt . A ciklus szabályozza a szervezet cirkadián ritmusát , és hogy az agy hogyan reagál a fény mennyiségét jelen van. Jellemzők

cirkadián ritmus mentális, fizikai és viselkedésbeli változások fordulnak elő a 24 órás ciklus válaszol elsősorban a fény és a sötétség a környezetben . A csoport 20,000 idegsejtek az agyban , a nucleus suprachiasmaticus , szabályozza az alvás-ébrenlét ciklus és a cirkadián ritmusok .
Előnyei

Az egészséges alvás-ébrenlét ciklus amelyben az átlagos felnőtt tudja, hogy a hét -nyolc órás megszakítás nélküli alvás éjszakánként. Ha képes fenntartani az egészséges ciklus , akkor nem álmos napközben , és akkor is a munkavégzéshez vagy iskolával kapcsolatos feladatokat a könnyebb, mint ha a ciklus szinkronban .

Warning

számos rendellenesség részt vesz az alvás -ébrenlét ciklust , és még sok módja van, ahol a modern életstílus lehet szakítani az egészséges ciklust. Például , sok ember küzd az álmatlanság és tud elaludni. Továbbá , tartózkodó kitéve erős fény az éjszakában megnehezíti az agy termelést kiváltó melatonin , amely úgy érzi, álmos. Ha úgy találja, hogy küzd az alvás-ébrenlét ciklus , az első lépés az, hogy korlátozza a kitettség erős fény , ha éjszakai kezd .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan Hallgassa meg a környezeti hangokat alvás közben
Hogyan enyhíti a horkolás gyakorlatokkal
Hogyan Delta Waves
Hogyan növeljük a REMstar Auto CPAP készülék DS550HS
Okai hiánya Sleep
Hogyan Tape magam horkolás
Hogyan kell aludni helyesen Comfort
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva