Egészség és a Betegség
Egészség

Tippek, hogy segítsen megállítani horkolás

Ha horkol , akkor nagyon bosszantó, hogy az emberek, akik hallótávolságon belül , különös tekintettel a személy alszik melletted. A horkolás egy zavar , de ez is lehet a jele egy komolyabb egészségügyi probléma , mint például az alvási apnoe , ami akkor jelentkezik, ha valaki megáll a légzés , amíg alszik . Sok felnőtt tapasztalat horkolás, ami miatt a laza szövetek vibráló a torokban . Meg tudod csinálni néhány dolgot , hogy segít megelőzni a horkolást. Lefogy

Fogyás segíthet megállítani horkolás . Túlsúly okozhat extra zsír a torokban . Ez szűkíti a légutak , és növeli annak az esélyét , hogy lesz horkol .
Aludni a te oldaladon

gyors javítás horkolás alszik az Ön oldalán. Amikor alszik a hátadon , a nyelved esik hátra , szűkülő a légutak . Ez okozhatja, hogy horkol . Ha fordítsa az oldalára , a nyelved esik az oldalra, és bővíti a légutak . Lehetséges, hogy bár feküdt az oldalán először felborulása a hátunkon az éjszaka folyamán. Fontolóra egy teniszlabda , vagy valami mást, hogy a hálóinget , vagy pizsama ing , hogy megakadályozzák ezt .
Orr csíkok

Vásároljon ragasztó csíkok készült , hogy segítsen megállítani horkolás . Helyezze az egyik a hídon az orrod lefekvés előtt . Ezek a csíkok segítségével fokozza a levegő beáramlását az orrát .
Oral gépek

fogorvos fér meg egy szóbeli készülék , amely segít megállítani horkolás . Ezek a készülékek segít megőrizni a nyelved tolt előre alvás közben , így a légutak nyitva marad. Meg kell , hogy továbbra is keresse fel fogorvosát , hogy ellenőrizze, hogy a készülék illik megfelelően. Bár ezek a készülékek csak akkor lehet hatékony , akkor is kényelmetlen .
CPAP

orvosok gyakran írnak a folyamatos pozitív légúti nyomás ( CPAP) gépet , akik a komoly horkolás problémák . Ezzel a géppel , akkor viseljen maszkot az arcodra , miközben alszol. A maszk csatlakozik egy szivattyút , hogy megnyomja a légutakon keresztül levegőt , miközben a légutak nyitva . Míg a CPAP gép némi megszokni , a súlyos horkolás problémák és az alvási apnoe gyakran aludni sokkal jobb vele.

Kapcsolódó cikkek
A története Altatók
Alvó Styles
Hogyan használjuk Doxepin az Insomnia
Hogyan lehet kitalálni, ha egy Early Bird , vagy a Night Owl
Hogyan lehet megszabadulni a nyugtalanság
Teen Sleeping kérdések
Hogyan edzek magam aludni a hátamon?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva