Sleep az Ön oldalán. Hogy emlékeztesse magát , vágott egy teniszlabda a felére , és öltés belsejébe az éjszakai inget . Ha felborulása az éjszakában, a bump okoz kényelmetlenséget , és figyelmezteti , hogy visszatérjen az oldalon. Végül, ha nem kell az emlékeztető bump , mert a szervezet fogja tanulni, hogy marad az oldalán az egész éjszakát .
2
lefogy. Kezében extra súlyt a redők a nyak nyomást gyakorol a légutakat , ami nehézlégzést okoz és növeli a horkolás .
3
Jelentkezzen orr csík , elérhető minden gyógyszertár . Csomagolja ki a ragasztószalaggal , és helyezze mindkét oldalon csak a híd alatt az orrod . A csík húzza a felső orrlyukak kifelé , növeli a légáramlást és csökkenti a horkolást.