Egyszerű horkolás kúrákkal

horkolás utalhat a légutak részben blokkolva van, azt mondja, az American Academy of Sleep Medicine ( AASM ) . A horkolás zavaró , és hatással lehet a minőségi alvás , de a legtöbb esetben a horkolás könnyen és hatékonyan kezelni . Jellemzők

alkohol és a dohányzás egyaránt növeli az esélyét a horkolás . Dohányzás inflames torkod , emiatt megduzzad , míg az alkohol ellazítja az izmokat . Eszik egy nagy étkezés lefekvés előtt meg tudja fogalmazni megterheli a membrán , ami a horkolást. A túlsúly hozza életfontosságú szerveket, például a tüdő alatt extra nyomást , egyre nagyobb az esélye , akkor horkol .
Megelőzés /Solution

elhelyezése eukaliptusz olaj a párnán vagy egy párásító a szobában, ahol alszol segíthet az orrjáratok és megakadályozza a horkolás , mondja a BBC honlapján. Változó alvási pozíciók , így alszik az oldalára és felemelő a párna egyaránt hatékony jogorvoslat. Egy új megoldás varr egy kis labdát a hátsó alvás ruhát , ez megakadályozza, hogy alszik a hátadon , ami növeli a valószínűségét a horkolás .
Figyelmeztetés

Ha a horkolás hangos és zavaró a pontra, fáradtnak érzi magát a következő napon , akkor kérjen tanácsot egy alvás specialista . A horkolás lehet tünete számos alvászavarok , obstruktív alvási apnoe a leggyakoribb . Emberek, akik horkol szintén nagyobb a kockázata a szenved szívbetegség szerint a AASM .