Egészség és a Betegség
Egészség

Kúrákkal megállítani horkolás

Nem kevesebb, mint fele az összes felnőtt alkalmanként horkol, szerint a Mayo Klinikán. A horkolás akkor jelentkezik, amikor a levegő halad túl a laza szövetek a torok , így azok vibrálni , ahogy lélegzik . Bizonyos esetekben horkolás jelezheti súlyos egészségi állapot. Életmódbeli változások, az orvosi eszközök és a műtét is alacsonyabb , vagy megszünteti a horkolást , állítja a Mayo Klinika . Okai horkolás

Ahogy öregszünk , a torok szűkíti , és az izomtónus csökken , egyre horkolás frekvencia. A fizikai épít van hatása is, a férfiak általában , amelyek szűkebb légutak , mint a nők . Az orr -és arcüreg problémák lehetnek a tettes , ami blokkolt légutak és nehéz belégzés jelzi, Mayo Klinikán. A túlsúly és a gyenge izomtónus szintén hozzájárulnak a horkolás . Ha alszik a hátadon , ez okozza a húsát a torok a kikapcsolódásra, és elzárják a légutakat . Fogyasztása az alkohol , a dohányzás és bizonyos gyógyszerek is növeli az izom relaxáció , ami horkolást , jelentések Helpguide .
Önsegítő gyógymód

Fogyás csökkenti a zsírszövet a hátsó a torok és javítja a horkolást tüneteket. Törlése az orrjáratok duzzanatát csökkentő , vagy a neti pot ( használt öntözni az orrjáratok ) segíthet belélegzés . Rendszeres alvási szokások és a hálószoba a levegő nedves és párásító javíthatja a tüneteket a horkolás . Felemelő a fejét 4 hüvelyk lehet könnyű légzés. Próbál a nyakpárna célja, hogy támogassa a nyak izmait segíthet . Helpguide javasolja fűznek egy teniszlabda belsejében egy zoknit , hogy a pizsama felső , hogy ne alszik a hátadon , ami hozzájárul a horkolás .
Életmódváltás

szerint Helpguide , bizonyos ételek fogyasztása lefekvés előtt növelheti horkolás . Meg kell kerülni a nagy étkezések , tejtermékek , szójatej , altatók és egyéb anyagok, amelyek kellemes kikapcsolódást , antihisztaminok , a koffein és az alkohol . Torok gyakorlatok, például ismétlődő magánhangzók és biggyesztette a száját a száját zárva , erősíti az izmok a felső légutak , Helpguide ajánlja 30 perc torok gyakorlatokat naponta. Ének növeli az izom ellenőrzés a torok és a lágyszájpad , miközben fel a didgeridoo --- a nagy trombita fából vagy bambuszból eredetileg Ausztráliában --- erősíti a lágy szájpad és a torok , állítja a Mayo Klinika .

gyógykúrák

Ha megpróbálta megállítani horkolás a saját nem járt sikerrel , akkor lehet, hogy keresse fel orvosát , vagy fül-orr- gégész szakorvos . Helpguide felsorol számos orvosi jogorvoslati gyógyítani horkolás : A folyamatos pozitív légúti nyomás gép, vagy CPAP , fúj sűrített levegő egy maszkot hord alvás közben. Műtét eltávolíthat szövetek és a helyes rendellenességek . Fogászati ​​készülékek , orális eszközök és az alsó állkapocs - pozícionáló nyissa meg a légutak mozgatásával az alsó állkapocs vagy a nyelv előre alvás közben.

Kapcsolódó cikkek
CPAP tisztítási követelményeknek
Hogyan állítsd be az Respironics M sorozat
Hogyan jelentkezhetsz a CPAP maszk
Hogyan lehet megállítani a Clock -től ketyeg
Hogyan vegyél egy CPAP Chin Strap
Hogyan használjuk EV Light Box a 3. váltott műszakban dolgozó munkavállaló ?
Hogyan növeljük a REMstar Auto CPAP készülék DS550HS
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva