Hogyan lehet megállítani alvajárás Through Life

alvajárás olyan betegség, ami miatt az emberek sétálni alvás közben . Ez egy gyakori betegség, főleg a gyermekek, de tarthat a felnőttkort. Nincs ismert módon gyógyítani , de ez minimalizálható . Ez általában akkor fordul elő , ha a személy a mélyalvás , és lehet olyan egyszerű, mint sétálni , vagy olyan intenzív, mint eső vagy futás. Az a személy, nem emlékszik az epizód , és nem lesznek egységes közben is . Számos oka lehet, többek között a stressz , a szorongás , a genetika , az alvásmegvonás , alkoholmérgezés vagy olyan betegsége . Ez nem csak egy kívánatos tulajdonság , de komoly sérülésekhez vezethet . Utasítások
1

okának megállapításához alvajárás . Orvosi kezelések lesz szükség , ha az alvajárás okozta betegsége , mint például az alvási apnoe , nyugtalan láb szindróma , vagy gastrooesophagealis reflux . Megfelelő diagnózis és vizsgálatok szükségesek annak meghatározására, hogy szükséges orvosi kezelést. Egyéb okok , mint például a stressz , az alkohol mérgezés vagy kóros alvás kell majd meghatározni.
2

kap a megfelelő mennyiségű alvás . Ez úgy tűnik , mint egy nyilvánvaló lépés, de hét-kilenc óra alvás éjszakánként a megfelelő mennyiségű , hogy segítsen jobban működjenek a nap folyamán. Az alváshiány miatt sok más egészségügyi problémák mellett a stressz és a szorongás . Bizonyos lépéseket lehet tenni az egészséges éjszakai alvás. Korlátozza a koffein akár nyolc órával lefekvés előtt , és ne eszik egy nagy étkezés előtt jobbra alszik. Korlátozza az intenzív edzés jobb lefekvés előtt , és korlátozzák a használatát olyan ingerek , mint például a hangos zajok , a TV képernyőjén vagy a számítógép képernyőjén .
3

csökkenti a stresszt. Ez az egyik fő oka az alvajárás felnőttkorban. Módon csökkenti a stresszt és a szorongást többek között a napi testmozgás, a megfelelő táplálkozás, a meditációs gyakorlatok és a megfelelő mennyiségű alvás . Ezzel , más területeken az életed javulni fog is .
4

tartsunk biztonságos környezetben, ahol alszol . Még ha alvajárás epizódok történnek kevesebb , fontos , hogy néhány óvintézkedést . Tartsa a terület mentes éles tárgyak , az alvás , a földszinten , ha lehetséges , zárd be az ajtókat és ablakokat , és ha ez megtörténik esténként , használja a riasztás az ajtókat és ablakokat .