Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Segítség a horkolás

horkolás gyakori probléma , amely sok ember szenved , de akkor is azt állítják, hogy az emberek, akik igazán szenvednek azok , akik aludni az emberekkel , aki horkol . A horkolás akkor jelentkezik, amikor a légutak keskeny , ami a környező szövetek vibrálni és megteremti a hang . Mert alvás közben , azt feltételezik, hogy semmit sem lehet tenni , hogy segítsen gyógyítani vagy csökkentik a horkolást . Azonban néhány egyszerű lépés, hogy lehet tenni bárki segíthet enyhíteni Próbálja ki ezeket a tippeket, és hogy mindenki kap egy jó éjszakai alvás . Ez az, amire szüksége van
párásító
Pot
Víz
Orr csíkok

Show More utasítások
1

Kerülje alkoholtartalmú italok fogyasztása , vagy vesz altatót röviden lefekvés előtt . Ezek hatására az izmok ellazulnak , összehúzva a légutakat és talán ami horkolást.
2

Lélegezz gőz egy fazék forró vízbe , vagy kapcsolja be a párásító csak beore fog aludni . Mindkét intézkedésekkel csökkenthetők torlódások és hidratálja a torok , ami azt eredményezi, hogy nagyobb eséllyel a horkolás mentes éjjel .
3

Vásároljon orr- csíkok , és alkalmazza őket, lefekvés előtt . Orr csíkok tart megnyitja az orrába , és így több levegőt az orrjáratok , ami csökkentheti a horkolást.
4

Emeli a fejét, ahogy alszik . Használjon vastagabb párnát , vagy több párna. Ez lehetővé teszi a levegő át könnyebben , és csökkenti a horkolást.
5

keresse fel orvosát , ha az előző lépések nem hatékonyak , vagy ha a horkolás befolyásolja a képességét, hogy kap egy jó éjszakai alvás .


Kapcsolódó cikkek
CPAP Machines Hibaelhárítás
Hogyan kell harcolni a Morning Grogs
Problémák alszik a gyomor
A hátrányai egy lélegeztető gépek
A legjobb párna a horkolás
Hogyan tudom megváltoztatni a beállításokat a CPAP ?
Hogyan növeljük Respironics
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva