A melyik szakaszában alvó Does horkolás lépnek fel?

A horkolás nem csak egy idegesítő szokás. Ha a horkolás gyakori és hangos , akkor zavarják a snorer alvás ciklusa , ami a memória problémák, depresszió , vagy számtalan egyéb fizikai és mentális zavarok . Ez is lehet a jele az alvási apnoe , a súlyos alvási rendellenesség . A horkolás akkor fordul elő különböző szakaszaiban az alvás. Alvás szakaszai

személy megy keresztül több szakaszban az alvás . Során minden egyes szakaszában , a teste egy másik szakaszában kikapcsolódást. Az alfa- théta átmeneti szakasz , amely az első szakaszban az alvás , azt kezdi érezni, álmos , és kezdi elveszíteni a figyelmet a külvilág . A második szakaszban az alvás , szigma hullámok lehetnek , és a teste elkezdi elnyomni izomtónus . A delta alvás , a harmadik szakaszban , akkor szinte nincs izomtónus . A gyors szemmozgás ( REM ) alvás , az izmok még mindig nagyon atonikus , ami az alvó képtelen mozogni, feltehetően , hogy megszüntesse az esélye, hogy sérülést élénk álmok .
Előfordulása

" a horkolás gyakran legnehezebb a mély alvás . REM alvás alatt , a színpadon, amikor álmodik bekövetkezik , horkolás eltűnnek , vagy nő szabálytalan , " szerint a 1982 cikket az " EEG és Klinikai Neurofiziológiai " kiegészítés .

nem mindenki horkol a mély alvás , mégis, és horkolók nem lehet a mély alvás . A horkolás változik a szakaszok az alvás . Sokkal valószínűbb , ha a snorer teste sokkal nyugodtabb , mint máskor. A horkolás az első és második szakaszában az alvás gyakran jele a probléma sokkal súlyosabb, mint a horkolás, mint az alvási apnoe .
Okoz

horkolás eredményeket a részleges korlátozás a légutakat, vagy a nyelv alá a torok vagy az oldalán a torok rajz befelé . A horkolás hang a rezgés a nyelvcsap , mint a nyelv és a levegő áthalad . Szerint egy cikket a The Ohio State University Medical Center honlapján: " A becslések szerint 45 százaléka az összes felnőtt horkol alkalmanként , 25 százaléka rendszeresen horkol . " Számos tényező növeli az esélyét egy ember horkol , beleértve a rossz hang a torok izmai , a túlsúly , alkoholfogyasztás , vagy alvás támogatást , a sinus fertőzés vagy elzáródás és a hosszú nyelvcsap vagy a szájban.
Prevention

horkolás nem szabad figyelmen kívül hagyni , vagy egyszerűen tolerálható. Edward Bixler , a pszichiátria professzora a Pennsylvania State University Milton S. Hershey Medical Center , kijelentette, a Pennsylvania Állami Egyetem honlapján a cikket , hogy " horkolás enyhébb formája alvás rendezetlen légzés ( SDB) . Ez egy részleges korlátozása a légutakat, és apnoe egy teljes korlátozás . "

elkerülése enyhe horkolás , az Ohio State University Medical Center azt sugallja, gyakorlása , és eszik a megfelelő étrend, valamint a végrehajtási egyéb szempontok az egészséges élet, fogyás , nem vesz nyugtatók , alvás tabletta vagy antihisztamin előtt alszik , nem iszik alkoholtartalmú italok belül legalább négy óra alvás , nem eszik " nehéz ételeket " számított három órán belül a lefekvés , kitart a menetrend az alvás , alszik egy oldalon, és növelve az ágy kopjafa körülbelül 4 cm .