Egészség és a Betegség
Egészség

Okai Waking Up in the Middle of the Night

Néha ébredt fel az éjszaka közepén, jelezheti , hogy te vagy szervezetnek szüksége van valami, vagy be kell állítani az éjszakai rutin. Mivel a tendencia, hogy felébredjen az éjszaka közepén lehet sok oka , úgy több fő bűnösök a probléma , így pontosan megoldásokat. Te éhes vagy szomjas

Néha előfordulhat felébredek az éjszaka közepén voltam éhes vagy szomjas . Ez jelzi, hogy a szervezet nem kap megfelelő mennyiségű étel vagy ital lefekvés előtt . Valószínűleg , ha érzel éhségérzetet , vagy a szomjúság a víz , akkor nem valószínű, lesz képes visszatérni aludni benyújtása előtt , hogy ez a késztetés . Kielégíteni a szerzés , és hogy magát valami könnyű enni . Próbálja élelmiszerek, mint a langyos tejet, a földimogyoró és a pulyka , mert segít a szervezet kiadja a természetes relaxáló nevezett szerotonin .
Te lefekvés Too Early

Gyakran úgy gondoltam, hogy ha ágyba korán , akkor kap egy jó éjszakai alvás és ébrenlét pihentek a következő napon. Azonban, ha aludni túl korán akkor ébred fel 01:00 képtelen visszaaludni . Ez valószínűleg azért, mert nem volt , hogy fáradt, amikor először elaludt . Ennek orvoslására lefeküdni egy kicsit később , mint máskor, használ, hogy több időt , hogy valami nyugtató , mint a meditáció, a jóga , a fürdő vagy mély légzés . Ennek hatására a test lazításra és pihenésre , így az alvás könnyebb érnie , hogy későbbi időpontban .
Már elfogyasztott bizonyos ételek és italok

alkohol lehet, hogy úgy érzi, álmos elég elaludni kezdetben. Ugyanakkor, mivel az alkohol szintje a vérben kezd csökkenni , megtapasztalhatja stimuláció , ami valószínűleg, hogy felébredsz . Ennek orvoslására , ne igyon alkoholt 4-6 órával lefekvés előtt , szerint a University of Maryland Orvosi Központ . Bizonyos élelmiszerek , mint például a nehéz, fűszeres vagy cukros ételeket , akkor is, hogy ez nehéz, hogy aludni . Csakúgy, mint az alkohol , kerülje a bevitel ezen tételek 4-6 órával lefekvés előtt . Ilyen élelmiszerek a paprika, cukros gyümölcslevek és üdítők , valamint zsíros gyorsétterem elemeket .
Van Insomnia

Álmatlanság betegség általában jellemző a következetes képtelen elaludni . Azonban lehet, hogy az álmatlanság , ha következetesen ébred az éjszaka közepén után tapasztalható gond az elalvás . Ébredés után , akkor valószínűleg nem lesz képes , hogy esik vissza aludni . Az álmatlanság , előfordulhat álmosság, ingerlékenység és koncentrálási nehézség a nap folyamán. Azonban ahelyett, hogy gondolkodás álmatlanság , mint egy betegség , gondolni , hogy több , mint egy tünete a másik probléma, mint például egy mögöttes egészségügyi állapota , a szorongás , mint az asztma és a pajzsmirigy túlműködés, tartósan vagy iszik túl sok koffein a nap folyamán. Forduljon orvoshoz a végleges diagnózist . Ha az álmatlanság okozta szorongás, próbálj ki több a stressz - csökkentő tevékenységek lefekvés előtt , mint például a fürdőszoba vagy a meditáció , ráadásul orvos konzultálni .

Kapcsolódó cikkek
Mi okozza izomrángás , amikor alszik?
Maternity Spa kezelés
Negatív hatásai az alváshiány
Hogyan lehet megunni , a közepén a nap
Hogyan növeljük a légáramlás a ResMed CPAP S6
Távolról telepített CPAP készülékek
Mi az oka az emberi álmok?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva