Hosszú távú hatásai nem a minőségi alvás

Sokan, akik szenvednek a krónikus alváshiány nem veszik észre, ők kialvatlan . Szerint a University of Pennsylvania School of Medicine adjunktus Hans PA Van Dongen Ph.D. , ez azért van, mert ha egy kialvatlan ember kezd válni csökkent , mert túl fáradt ahhoz, hogy tudják, hogy fáradt . Hogy az emberek észre, akár nem , a folyamatos hiánya minőségi alvás létrehoz egy ciklus tartós hatások, amelyek előbb-utóbb minden alkalommal . Agyi változások

Egy 2002-es vizsgálat során a kutatók a UCSD School of Medicine és a Veterán Ügyek Egészségügyi találta, hogy a kialvatlan agy kompenzálja a csökkent működő nyelvi feldolgozás régiókban azáltal, hogy növeli tevékenységét a fali lebeny , olyan régióban társított memóriában. Azt is megállapították, hogy az agyi régiók kapcsolódnak aritmetikai készségek nem volt egyfajta kompenzáció , mint egy használt nyelvi feldolgozás .
Mentális hatásai

Multiple Sleep Latency Test vizsgálatok kimutatták, hogy elveszíti még egy és fél óra alvás egy éjszakai okozhat egy 32 százalékos csökkenést nappali éberséget. Csökkent éberség akadályozza a memória és a képességét, hogy feldolgozza az információkat . Az éberség hiányát is vezethet , hogy a sérülések kockázatát, a munka és az úton. A Nemzeti Közúti Közlekedésbiztonsági Hivatal , kialvatlan vezetők felelősek legalább 100.000 autó összetörik, 71000 sérülések és 1550 áldozatot évente. Alváshiány is okoz csökken a kreativitás és a problémamegoldó képesség.
Fizikai hatások

2007-ben a kutatók a University of Chicago Medical Center talált közötti kapcsolatot a krónikus alváshiány és a gyorsított fellépő életkorral kapcsolatos rendellenességek, beleértve a magas vérnyomás , a cukorbetegség , az elhízás és a memória elvesztését. Van még növekedett a rendellenességek súlyosságától, ezek azok számára, akik alváshiány. A krónikus alváshiány is eredményezi, hogy csökken az immunrendszer működését , nagyobb a kockázata a szívbetegségek és a csökkenés az általános edzettségi szint miatt a mozgás hiánya .
Emocionális hatások

Amikor a szervezet nem vissza magát rendesen alvás közben , ez is növeli a stressz , az ingerlékenység és a rosszkedv . Az alváshiány is összefügg , hogy a depresszió és a szorongásos zavarok . A minta alváshiány hatással lehet az energiaszintet és a figyelmet span , gátolja a képességét, hogy részt vesznek a tevékenységekben , élvezni . Azt is problémákat okozhat a kapcsolatok miatt a rosszkedv , és bizonyos esetekben szükség külön hálószobával miatt alvási problémák .