Egészség és a Betegség
Egészség

Figyelmeztető jelek alvásmegvonás

Sleep szerint a Sea Room honlap , egy biológiai állapot szükséges a mi általános egészségi állapotának. Az emberek költeni körülbelül egyharmada életük alszik , és a többség szükséges minimum nyolc órát alszanak éjszakánként , hogy úgy érzi elég kipihent . Sleeping kevesebb, mint amire szükség van vezethet alváshiány , amelyet meg lehet határozni a különböző kellemetlen fizikai és mentális figyelmeztető jelek és mellékhatásokat. Mentális figyelmeztető jel

több figyelmeztető jelei alvásmegvonás ffect egyén mentálisan. Az alváshiány vezethet, hogy úgy érzi, ingerlékeny , hangsúlyozta, és dühös , akkor találja magát egyre ideges át a dolgokat , amelyek általában nem zavarlak . Alváshiány vezethet , hogy elveszíti a koncentráló képessége és összpontosítani , ami negatívan befolyásolja a teljesítményt a munkahelyen. Lehet, hogy úgy érzik, zavaros , hogy nem tud hatékonyan kommunikálni másokkal. Veszteség az alvás is befolyásolja a memóriát .
Fizikai figyelmeztető jel

sok fizikai figyelmeztető jelei alvásmegvonás is nagyon kellemetlen . Mellett egy érzés állandó fáradtság , előfordulhat fejfájás, szédülés és a hányinger . Előfordulhat, nő vagy csökken az étvágy , valamint egy elgyötört megjelenése , mint például a sötét karikák és táskák a szemed alatt .
Szövődmények

A figyelmeztető jelei alváshiány vezethet súlyosabb szövődmények. A The Washington Post , hogy nem kap elegendő alvás növeli a betegségek, mint a rák, a cukorbetegség és az elhízás . És mint említettük, alváshiány befolyásolhatja az étvágyat és a The Washington Post azt állítja, hogy azok a személyek , akik kap kevesebb alvás is nagyobb valószínűséggel elhízottak , mint azok, akik alszik eleget .
Management

Sea Room honlapján ajánlja elkényezteti gyakori alvások között 20 és 90 percesek , hogy kivédjék a kellemetlen jelei alvásmegvonás . Kerülje a gyógyszerek és a kábítószerek , amelyek nyugtató hatású , mint az alkohol, utazási betegség és antihisztamin gyógyszerek és nyugtatók . Időszakokban kell ébren , enni kis mennyiségű szénhidrátot , amelyek a test energia , elkerülve protein , amely, mint szerepel a Sea Room honlapján , a szervezet energiát fordítanak , hogy lebontják .


Kapcsolódó cikkek
Hogyan állíthatom be a Remstar 1005960 CPAP ?
Kellékek CPAP készülék
Fúvókák megállítani horkolás
At-Home Sleep Jogorvoslat
Tanfolyamok Sleep Medicine
Okai Alváshiány
Machines megállítani horkolás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva