Hogyan kell harcolni a Morning Grogs

Sleep tehetetlenség , vagy reggel ittasság , az az érzés, wooziness között tapasztalt ébredés és a teljes éberséget. Reggel ittasság okok károsodott mentális működő hasonló drunkeness tart körülbelül az első 10 percben ébredés után . Reggel ittasság normális és tapasztalt mindenki bizonyos fokig , de néhány egyszerű technikák segíthetnek növelni a reggeli éberséget és az energiát. Utasítások
1

Állítsa be a riasztás az aktuális időt meg kell felkelni, hogy adj magadnak egy hosszabb megszakítás nélküli alvás . Ismételten ütő a " Szundi " gomb megszakítja az alvási ciklus , ami a rossz minőségű alvás .
2

Kapcsolja be a világítást , vagy tegye ki magát a napfény , amint felébred . Fény jelzi a test , hogy itt az ideje, hogy felébredjen .
3

Vegyünk néhány mély lélegzetet , mielőtt elindul az ágyból . Ez ad időt, hogy megváltoztassák magát ébrenlét .
4

Kezdi az áthelyezést , amint felébred . Ez magában csak ül , és lengő lábad alatt az ágy szélére , avagy némi fényt nyúlik. Mozgás javítja a vérkeringést az agyban , amely csökkenti ittasság .
5

Legyünk első dolog reggel energiával a test és a lélek . Győződjön meg róla, hogy a megfelelő alvás , de. Nem kell feláldoznia szükséges alvási idő gyakorolni .
6

Vegyünk egy kis hideg zuhany nem sokkal ébredés után , hogy ösztönözze a test és a lélek .