Egészség és a Betegség
Egészség

Következményei elveszett alvást

Szakértők azt tanácsolják, hogy nyolc óra alvás minden éjjel, de a legtöbb amerikai , hogy hat és fél . Ez a 90 perc elveszett alvást halmozódik fel , amit a kutatók hívják " alvás adósság," a felhalmozott hatásait elveszett alvást , hogy maradjon , amíg el nem készülnek fel . Alvás egy extra két óra a hétvégén csak csekély mértékben javít károk hat vagy annál több órát a felhalmozott alvás adósság. Lefekvés korán végül lehetővé teszi, hogy élvezze a több órán keresztül az élet. Frontális kéreg értékvesztése

Agysejtek mûködik, ha nem megfelelően pihent . Idővel , az építmény alvás adósság veszteséget okoz mind agyi teljesítmény és a magasabb szintű kognitív funkciók . Kialvatlan emberek nehezen kreatív gondolkodás , és ha mégis gondolnak valamit, akkor nehezen kifejezni egyértelműen , mert a frontális kéreg is szabályozza verbális képesség. Az alváshiány további okok késleltetett reakcióidő . Ezek a tényezők magyarázzák Harvard Medical School Division of Sleep Medicine becslése szerint az alváshiány okozza évente mintegy 1 millió gépjármű összetörik, 500.000 sérülések és 8000 ember halálát okozta az Egyesült Államokban
Mood

szerint a 2002-2003 University of Pennsylvania tanulmány , az emberek egyre kevesebb, mint öt óra alvás minden éjjel érezni hangsúlyozta , dühös, ideges és szomorú magasabb szinteken. Negatív hangulat hátrányosan befolyásolhatja képes aludni , ami egy ördögi kör . Az egészséges alvási szokások a kúra . Ugyanez a tanulmány bebizonyította, hogy folyamatosan kapok egy jó éjszakai alvás javítja a hangulatot és az általános egészségi állapota miatt .
Emotion

A kutatók a University of California Berkeley tanulmányt 2007-ben összehasonlítva reakciók érzelmileg provokatív képek , a két csoport szerepel rendszeresen kipihent és magánszemélyek ébren 35 órán keresztül . Az alvás -megfosztott egyének sokkal érzelmileg reagált , mint a kontroll csoportban , és azt találták , hogy az amygdala , az érzelmek központja az agyban, a 60 százalék volt aktívabb , mint a kontroll csoport . Szerint a Berkeley pszichológus Matthew Walker , ez arra utal, alvászavarokat okozhatnak pszichiátriai kórképek , azt korábban gondolták pszichiátriai betegségek okozta alváshiány .
Elhízás és a betegség

Folyamatos Egyetem a Bristol tanulmány kezdődött 1989-ben kimutatták, az emberek, akik folyamatosan kevesebbet alszanak, mint öt órát minden este már 16 százalékkal kevesebb leptin - egy termék a zsírsejtek - és 15 százalékkal több ghrelin - egy étvágy serkentő - mint az emberek, akik aludtak , átlagosan nyolc óra éjszakai . Ezek a változások az étvágy hormonok együtt alváshiány , hozzájárulhat az elhízáshoz .

Alváshiány miatt kevesebb termelés fehérvérsejtek , jelentősen gyengíti az immunrendszert és növeli esélyeit a betegségek .


Kapcsolódó cikkek
A melyik szakaszában alvó Does horkolás lépnek fel?
Teen Sleeping kérdések
Hogyan jutok meleg éjszaka
Éjfél alvó támogatás Megközelítés
A hatása elégtelen alvás
Hogyan lehet megállítani Ébredés Tehát Groggy
Hogyan lehet enyhíteni Fáradtság
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva