Hogyan hozzunk létre melanin a szervezetben

A melanin egy természetben előforduló anyag a szervezetben , amely létrehozza pigment a bőr , a haj és az írisz a szem. Minél sötétebb a bőr , annál több melanin Ön rendelkezik . Ha azt szeretné , hogy kezelje a bőr állapotát , vagy sötétebbé a bőr tónusát kozmetikai célokra , tudom, hogy nincs mesterséges módszer segítségével melanin . Az egyetlen tényező, amely befolyásolja a melanin termelést a genetika, a megfelelő D-vitamin bevitel és a mértéke az ultraibolya sugárzás . Utasítások
1

ki a bőrét körülbelül 10 és 15 perc a napfény egy nap az optimális D-vitamin felszívódását. Kerülje a leégés és a túlzott rákkeltő ultraibolya sugarakat .
2

Egyél élelmiszerek , mint például a zsíros halak , a tojás és a hús , amelyek D-vitamin Ez különösen akkor fontos, ha tartózkodnak egy északi szélesség ( északi Atlanta , Georgia ), a hosszú tél .
3

Vegyünk egy D-vitamin kiegészítést . A Harvard Medical School a " Family Health Guide " javasolja 400 NE D-vitamin felnőttek számára napi korosztály 51-70 , de egyes szakértők úgy vélik, a felnőttek meg kell venni 800 1000 NE naponta .