Hogyan lehet megelőzni a pattanások nem gyógyszeres

Bár sok állítólagos pattanások " gyógyítja " a kereskedelmi forgalomban kapható , a legtöbb ilyen jön néhány nem kívánt mellékhatások , és csak addig hatásos, amíg továbbra is használja őket. Ideális esetben , meg kell próbálnia megakadályozni a pattanások , mielőtt ez megtörténik , a természetes módszerek . Sok szakértő egyetért abban, hogy a pattanások ritkán egyetlen okra , hanem egyik tünete az egészségtelen életmód . A fogyasztása az egészséges élelmiszerek , vitaminok , elkerülve a stressz és figyelembe gondját a bőr , akkor nagyobb eséllyel él kitörés mentes nélkül gyógyszert szed . Utasítások
1

egészséges étrendet . Minél több nyers gyümölcsöt és zöldséget, organikus hús és az egész élelmiszerek eszel, annál jobb . Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek , a cukor és a mesterséges édesítőszerek , túl sok a tejtermékek és a túlzott fehérje. Lehetőleg ne egyesítsen típusú élelmiszer egy étkezés helyett eszik fehérje és szénhidrát különböző időpontokban.
2

kiegészíti a diéta a vitaminokat és más tápanyagokat. Vitaminok A -, B6- , E-és C azt tartják, hogy segít megelőzni a pattanások , akárcsak a cink -kiegészítők. Gyógynövények, mint a bojtorján , fekete dió , a vad indigó és Oregon szőlő gyökere lehet segítséget is.
3

Vigyázz a bőrt. Kerülje az erős smink és egyéb termékek, amelyek tömíti el a pórusokat . Mossa meg a bőrt rendszeresen kap sok napfény. Ellenállni a késztetésnek, hogy vegye meg a meglévő pattanások --- ez semmit, de vezethet a fertőzés és a hegesedés .
4

Kerülje a stresszt . Bár nehéz lehet , hogy távol marad a stresszes helyzeteket , akkor az ellenőrzés a reakció nekik. Lehetővé teszi magát hangsúlyosak lesznek teszi a testet egy harc -vagy-menekülj állapotban hosszabb ideig , ami negatívan befolyásolhatja az Ön egészségét , és növeli annak valószínűségét, a pattanások.
5

Mozogjon rendszeresen , és minimalizálja az egészségtelen szokások, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás . Próbálja meg elkerülni a többi dolog, ami gyengíti az egészségre , mint például a szennyező anyagok. Használjon vízszűrő , hogy tisztítsa meg a csapvíz , és használja a természetes haj és a bőr termékek .