Food a Clear Complexion

Bőrbetegségek , hogy torzítja vagy akadályozza a tiszta arcbőr közé gyulladásos betegségek , mint a pattanások és a rosacea , valamint a hegek miatt trauma . Miután megpróbálta könnyen elérhető over-the -counter krémek , tisztítószerek és egyéb kezelések , sok beteg kérjen segítséget egy orvos. Standard kezelést gyakorlat magában foglalja a terjesztését a recept , és /vagy a műtéti elé. Sok bőrgyógyász , azonban kombinálják vényköteles gyógyszerek ajánlásaival az étrend-kiegészítők klinikailag bizonyított , hogy segítsen enyhíteni bizonyos bőrbetegségek . Neo szülés Ekcéma

Bőrgyógyász Dr. Jeannette Graf alátámasztja azt az elméletet , hogy a probiotikus hiányos táplálkozás a terhesség hozzájárul előfordulása ekcéma az újszülött. A probiotikumok olyan mikroorganizmusok, amelyek segítik a vastagbél eltávolítani a méreganyagokat az emberi szervezetben. Ha a vastagbél nem rendelkezik elegendő probiotikumok, a bőr - amely a hulladék - megszüntetése szerv - felveszi a méreganyagok így ekcéma és más gyulladásos bőrbetegségek . Rák dietetikus Julie Lanford felsorolja a nagy élelmiszer- források probiotikumok , mint például a joghurt aktív kultúrákkal , miso , tempeh , kim chi , kefir, savanyú káposzta és író .
Heg javítási

az aszkorbinsav , más néven C-vitamin , az egyik antioxidáns a szervezetnek szüksége van a tiszta , egészséges bőr, mert ez hozzájárul a szövetek javítása és a bőr regenerálódását . Az emberi szervezet nem a C-vitamin önmagában. Ha lenyelik, akkor elhagyja a szervezet a vizelettel evakuálási és így folyamatosan meg kell kell resupplied . Szerint a National Institutes of Health , C-vitamin biztosítja a bőr további előnye megállás káros szabad gyököket , amelyek felgyorsítják az öregedési folyamatot . Foods gazdag C-vitamin többek között a citrom , a narancs, a brokkoli, a fehér és édes burgonya, piros és zöld paprika , mangó , kivi , ananász , sütőtök , sárgadinnye , spenót és a paradicsom .
Akne

klinikai kutatás bőrgyógyász, Dr. Nicholas Perricone kifejlesztett egy diétát, hogy törölje a bőr akne szenvedők . Azt javasolja, élelmiszerek gazdag béta-karotin és A-vitamin hasznos a harcok akne pattanások . A béta -karotin a növény forrása A-vitamin, amely egy gyulladáscsökkentő. A-vitamin gazdag zöldségek és gyümölcsök is azonosítható a színeket. Ezek közé tartozik a sötét , leveles zöldségek, mint a kelkáposzta és a spenót és a narancssárga és sárga ételek, mint a sárgarépa, tök , sárgabarack és az édes burgonya. Egyéb élelmiszerek, a kínálat vitamin a sajt, a tej , a tojás és a zsíros halak, mint például a makréla .
Rosacea

Rosacea betegek gyakran mondták, hogy elkerüljék bizonyos ételeket , hogy végezze el a piros, gyulladásos válasz az arcukon . Ezek közé tartoznak a csokoládé , alkohol , tészta , ecet, csípős paprika , szójaszósz , a máj , a banán és a mesterséges édesítőszerek. Dr. Perricone , azonban azt is javasolja étrend -kiegészítés , hogy megakadályozzák rosacea fellángolások . Foods gazdag Omega -3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatása erre az állapotra , és többek között a lazac, laposhal , lenmagolaj , a makréla , a szardínia és a hering .