Egészség és a Betegség

Hogyan lehet jobban néz ki Gerincferdülés

Egyes emberek scoliosis alig észrevehető , míg mások számára ez egy súlyos betegsége érintő súlyos görbület a gerinc , a fájdalom és egyéb szövődmények . Bár a testmozgás és a helyes testtartást nem gyógyítja scoliosis , enyhe vagy középsúlyos formák gerincgörbület inkább érzi magát , és jobban néz ki a testmozgás és az egyéb terápiák. Ezek a tippek is segít gerincferdülés szenvedők csökkenteni bizonyos öntudat , hogy jön a leállt vállak és a rossz testtartás . Utasítások
1

Konzultáljon egy ortopéd orvos a különleges gyakorlatokat érdemes beépíteni a life.The fiatalabb valaki , ha elkezd scoliosis terápia , annál jobb az eredmény .
2

Próbálja ki a következő rutin , hogy segítse a testtartás azonnal , úgynevezett informális , mint a láthatatlan szék gyakorlat. Állj körülbelül 12-18 cm-re a fal, dőljön hátra a fenék érinti a falat , és a tenyerét a falnak , miközben a lábad helyhez .
3

Csúsztassa le a fal egy ál szék ülő helyzetbe . Tartsd a fejed , hát és váll nyomni a falnak, miközben a lába párhuzamos marad térdre . Tartsa a gróf öt- tíz másodperc , és csúsztassa vissza az eredeti helyzetbe . Ismételje meg 5-10 alkalommal.
4

erősíteni a has izmait , rendszeres testmozgás , mivel ezek az izmok döntő támogatásában vissza megfelelően. A gyors javulás , járni, és üljön a has szigorodtak. Ez billenti a medencét és ennek következtében csökkenti a megjelenése lordosis vagy swayback is látható gerincferdülés . Az extra intézkedést , húzza meg a fenék izmait egyszerre.
5

Munka leállt váll, egy gyakori probléma a gerincferdülés , a összekulcsolta a kezét a tarkóra vagy a fej és a rajz a könyökét vissza, amennyire csak tudsz . Tartsa néhány másodpercig , majd miközben összekulcsolt kézzel , felhívni a könyöke egymáshoz előtt orrod , érintse meg együtt, ha lehetséges. Ismételje öttől tizenöt alkalommal.
6

Ruhát, hogy minimalizálja a megjelenését scoliosis és kerek vállát. Ügyeljen arra, hogy a váll varratok , elkerülve azokat, tegye le a vállát. A nők viseljenek jó támogatást melltartó nem csak jobban néz ki , hanem , hogy csökkentse a feszültséget a hátán. Továbbá ne ing , hogy túl vékony, vagy túl szoros .
7

talál cipőt , amely biztosítja a kényelmet és elősegíti a jó vissza igazítás . Néhány gerincferdülés betegek úgy érzik, hogy jobban néz ki , amikor rajta a szerény méretű sarkú cipőt , mivel elősegíti egyfajta testtartás tudat , összehangolja a testet és növeli a magasságot . Kerülje a cipőt , amelyek elősegítik a hátproblémák , beleértve a nem megfelelő talpbetét .

Kapcsolódó cikkek
Rhabdomyolysis Tünetek és kezelések
Leírása gömbcsukló
Hogyan kell a gerincferdülés SSI ?
Hogyan lehet megelőzni Dermatomyositis
Mozgások a könyökízület
Hosszú távú célok Kyphosis
Hogyan kezeljük a Bone Ciszta
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva