Nyugtalan láb szindróma Diet terápiák

Nyugtalan láb szindróma , vagy RLS egy olyan állapot, zavarokat okoz , ami néha elég fájdalmas , a lábakban . A tünetek közé tartozik a viszketés , bizsergés , égető , fájdalmas vagy mászik érzés a bőr alatt , a lábak , amelyeket általában súlyosbítja hosszú ideig nem mozgás . A leggyakoribb alkalommal a tünetek , hogy sztrájk van , miközben próbál elaludni , és ülve egy autóval, busszal vagy egyéb korlátozott környezetben. Az RLS jellemzi ellenőrizhetetlen késztetést, hogy mozog a lábak csökkentése érdekében kényelmetlenséget. Bár nincs ismert gyógymód , diéta, terápiák léteznek , amelyek segíthetnek enyhíteni a tüneteket . Vágó koffein és az alkohol

koffein és az alkohol egyaránt be kell kerülni, ha szenved RLS , mivel egyaránt súlyosbíthatja a tüneteket. Míg a koffein egy stimuláns, jól ismert a hatása , hogy idegesség is lehet az emberek , az alkohol is növeli a nyugtalanság , különösen akkor, ha részeg feleslegben rendszeresen . Szerint Vitacost.com , minden alkoholos és koffeintartalmú ételek és italok ( amely magában foglalja kávé, tea , energia italok és , kisebb mértékben , csokoládé ), kerülni kell , különösen, ha Ön is szenved a hipoglikémia (a vér cukor -hiány) .

növelése vasbevitel

Nyugtalan láb szindróma szenvedők is szenved a hiányosságok a vas szintje , ami súlyosbíthatja a tüneteket. Szerint Vitacost.com , akkor kell egy orvos teszt, hogy ha van egy vashiányos emelése előtt vasbevitel . Ha már van egy egészséges szinten a vas , a növekvő bevitel nem segít enyhíteni RLS tüneteit , és a fogyasztó a vas többletterhelés negatív mellékhatásai. Bár a vas kiegészítők egy népszerű módszer növelésére a vas, vas - gazdag étrend is hatékony. Közös élelmiszerek magas vas idetartozik a szárított gyümölcsök ( mint a mazsola és sárgabarack ) , leveles zöldségek (például spenót ) , kagyló (mint a kagyló és a kagyló ) és a hüvelyesek (különösen lencse, bab és csicseriborsó) .


gluténmentes étrend

glutén olyan anyag megtalálható a gabonafélékben , hogy áll a fehérje. Emberek, akik szenvednek coeliakia, akinek vékonybél rendkívül érzékenyek a glutén , kiválthatja allergiás reakciót elfogyasztása még egy kis mennyiségű azt . Szerint Celiac.com , a tudósok azt találták, hogy összefüggés nyugtalan láb szindróma és a lisztérzékenység. Néhány lisztérzékenység gyógyszerek bizonyultak hasznosnak csökkentik a negatív hatásait RLS , ami arra utal, hogy a gluténmentes étrend ( amelyben minden celiacs követnie kell ) jótékony hatással lehet az RLS szenvedőknek. A diéta jár elkerülve élelmiszerek készült gabonamagvak , beleértve a kenyér, pizza, sütemény , perecet és gabonapehely . Sok feldolgozott élelmiszerek is tartalmaznak rejtett mennyiségű glutént .