Hatékony otthoni kezelés az RLS

Nyugtalan láb szindróma , vagy Ekbom szindróma, egy olyan állapot, amelyben az egyén úgy érzi, kellemetlen érzés a lábukat kíséretében ellenőrizhetetlen késztetést, hogy mozgatni őket . Ugyanez jellege lehet érezhető a lábak, karok és kezek , de ez ritkábban fordul elő a betegek az állapot. Szerint MyHerbalRemedy.com , a becslések a körülbelül 12 millió ember az Egyesült Államokban szenved nyugtalan láb szindróma . Bár nincs ismert gyógymód a betegség, vannak olyan otthoni kezelések , amelyek segíthetnek . Diet

Fenntartása a megfelelő , tápanyagokban gazdag étrend az egyik lehetőség a hatékony otthoni kezelés a nyugtalan láb szindróma . Szerint az Otthon- Jogorvoslat - For- You.com , akkor kell összpontosítania élelmiszerek fogyasztása , amelyek nagy mennyiségű vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék . A koffeintartalmú ételek és italok el kell kerülni , amikor csak lehetséges , különösen a vacsora után . Ezek közé tartozik a kávé , energia ital , csokoládé és sok fajta tea és szódavíz . Ha van egy magnézium , folsav , vas-vagy más hiányosság , hogy napi kiegészítő segíthet gyógyítani a nyugtalan láb .
Gyakorlás

Egy másik lehetőség a hatékony otthoni kezelés nyugtalan láb szindróma gyakorlat. A plusz oldalon kezelésének a feltétel a gyakorlat az, hogy a terápia állhat alapvetően bármilyen aerob mozgás , mint a tánc vagy a sportolás , mint a kosárlabda , foci és a jégkorong . Ha nincs egy adott tevékenységet szem előtt tartva (vagy ha a menetrend csak túl elfoglalt ) , a Home - Jogorvoslat - For- You.com azt javasolja, hogy legalább egy gyors 10 perces séta, vagy futni a REACH nap.

dohányzás cigaretta el kell kerülni , mivel ez gátolja az előnyeit gyakorlása, ami csökkentette a vérkeringést és az inaktivitás a láb izmait .
áztatás

az egyik legegyszerűbb módszer az otthoni kezelésére nyugtalan láb szindróma áztatás egy meleg fürdő vagy a pezsgőfürdőben . Otthon- Jogorvoslat - For- You.com azt javasolja, hogy ázni között, 10 és 15 perc minden nap a hatékony kezelést.
Aromaterápia

aromaterápia használatával jár aromás olajok és növényi kivonatok sem fürdő vagy masszázs. Szerint az Otthon- Jogorvoslat - For- You.com , hatékony aromaterápiás kezelés a nyugtalan láb szindróma , akkor masszázs az izmok a láb minden este lefekvés előtt három-négy csepp illóolaj vagy levendula olajat.

Herbal ásványi és a jogorvoslatok

másik stratégia hatékony otthoni kezelés a nyugtalan láb szindróma , hogy gyógynövények és ásványi anyagokat , amelyek sok . Szerint MyHerbalRemedy.com , néhány gyógynövény és ásványi anyagokat , amelyek segíthetnek enyhíteni nyugtalan láb szindróma közé Astragalus Membrán ( egy adaptogén gyógynövény ismert, a vérkeringést és a vas felszívódását ) , Aesculus hippocastum ( vagy a vadgesztenye , ami szintén növeli a vérkeringést , beleértve az alsó végtagokban ) , magnézium-foszfát ( ásványi anyag , amely segít fenntartani végtag erő ) , rhus toxicodendrun ( gyógynövény ismert megnyugtató lábak és javítsák az alvás ) , ruscus acluteatus (más néven hentes seprű , egy gyógynövény ismert, a vérkeringés javítása és gyógyítására emésztési problémák ) és cink metallicum ( ásványi anyag , amely segít igazság idegek).