Hogyan jutok Relief A RLS

Nyugtalan láb szindróma , RLS , olyan betegség, ami miatt kellemetlen érzés a lábakban . Azok, akik már diagnosztizált betegség leírni az érzést , mint viszketés , hátborzongató - crawly , égő , húzó- típusú érzés . Ezek a tünetek általában megjelennek idején a pihenés és az inaktivitás . Emberek RLS általában nehezen csökken, és átalvási . Relief általában szerzett a folyamatos mozgás. RLS diagnózisa a tünetek , mert jelenleg nincs olyan laboratóriumi tesztek áll , hogy erősítse jelenlétét . A mérsékelt RLS tünetei , vannak dolgok , amit tehetünk a saját kap mentességet . Utasítások
1

Írja le a napi tüneteket. A Pri - Med Patient Education Center azt sugallja, hogy ha leírom a tünetek , akkor ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe az idő, hogy előfordul , a súlyossága a kellemetlen és azt, hogy képes volt pihenni , vagy sem. Ez lehetővé teszi az orvos, jó betekintést , hogy mennyi RLS befolyásolja a napról- napra az élet, és azt is meg , hogy mi teszi a kényelmetlenséget rosszabb .
2

Stretch lefekvés előtt . Az Pri -Med Patient Education Center , a legtöbb ember arról számoltak be drámai mentességet az RLS tünetei egyszerűen nyújtás lefekvés előtt. A fal sovány, comb szakaszon, és a megbénít szakaszon kiváló kezdő szakaszok kezdeni.
3

Távolítsuk alkohol és a koffein fogyasztása . Az nyugtalan láb szindróma Alapítvány , alkoholfogyasztás és a koffein fokozza az RLS tüneteit , és azokat tovább tart . Termékek, mint a tea, szóda , csokoládé és a sör el kell kerülni .
4.

gyakorlat . Kombinálásával alsó test edzés aerob testmozgás , akkor számíthat arra , hogy csökkenti a súlyosságát a tünetek. A legjobb, ha ezt legalább háromszor egy héten a saját tempójában . A nyugtalan láb szindróma Alapítvány azt sugallja, hogy ne tevékenységek , amelyek túl megerőltető , mert ez az RLS romlik .