Miért van összeszorította Lip légzés Hasznos ?

Testmozgás segít javítani erőt és kitartást - javítja a koordinációt , a légzés , elősegíti a pihenést , segít kezelni súlyát , és csökkenti az oxigén mennyiségét szükséges az izmokat. Légzés gyakorlatok megteheti lényegében ugyanaz . Rekeszizom-légzés és elhúzta -ajak légzés egyaránt hasznos gyakorlatokat meg tudod csinálni bárhol, bármikor segít könnyebben lélegeznek . Hogyan erszényes Lip Breathe

Lassan lélegezzük be az orrodon keresztül az ajkad . Most lélegezz át a száját összeszorította az ajkát , mintha akkor elfújta a gyertyát. Passzív kilégzés körülbelül kétszer olyan hosszú , mint te belélegezni . Amikor a belélegzése , lélegezni csendben és passzívan . Más szóval , ne erőltesse a levegő , vagy ki a tüdő , hadd áramoljon , finom és lassú .
Miért segít

összeszorította - ajak légzés tenni, hogy távolítsa oldott levegő tartott a légzsákok , illetve alveolusok a tüdőben. Ez segít növelni az oxigén mennyiségét , hogy lélegezni hívott légzés és az oxigén mennyiségét szállított a sejtek, az úgynevezett szellőztetés. Összepréselte - ajak légzés segít megőrizni a légutak nyitva marad , így könnyebben lélegezni . Ez a légzési technika is segít megelőzni a légszomj .
Kinek

oldott levegő gyakran az eredménye emfizéma, krónikus bronchitis és néha az asztma , mint valamint más, a krónikus tüdőbetegségek . Ezek a betegségek gyakran egy kalap alá a kifejezés alatt a krónikus obstruktív tüdőbetegség , vagy COPD . A betegség folyamata általában lassú, és fokozatosan korlátozza a levegő beáramlását , és ki a tüdőben. Emberek COPD gyakran szenved az alacsony oxigén szint, valamint a magas vérnyomás . A csökkent légzési kapacitást megnehezíti a szív pumpálni a vért a szervezetben .
Napi tevékenységét

összeszorította -ajak légzés, gyaloglás, a gyakorlat kerékpár , stretching gyakorlatok és relaxációs technikák minden hasznos hatékonyságának növelése az oxigén felhasználása és terjesztése a testedben. Összehangolt légzés tevékenységek, mint például összepréselte - ajak légzés, javíthatja a képességét, hogy a teljes napi tevékenységek , mint a séta fel- le a lépcsőn , és szállított tárgyak anélkül, hogy a légszomj .