Hogyan Fordított mellékvese kimerültség

Mellékvese fáradtság akkor jelentkezik, amikor a mellékvesék nem működik megfelelően . Ez a leggyakoribb megtapasztalni mellékvese kimerültség , amikor a tested ment sok érzelmi vagy fizikai stressz. Néhány a leggyakoribb tünetek a mellékvese kimerültség közé tartozik a túlzott fáradtság, ébredés fáradt után egy jó éjszakai alvás , az alacsony állóképesség és a legyengült immunrendszer . Mint sok betegség , lehetőség van a mellékvese fáradtság meg kell fordítani . Ez az, amire szüksége van
Doctor
Stresszoldás
Egészséges ételek

Show More utasítások
1

Válassza ki a megfelelő orvost. Az egyik legnagyobb probléma a mellékvese kimerültség az, hogy nem veszik komolyan a legtöbb egészségügyi szakértők. Ezért ez egy jó ötlet, hogy talál egy orvos , aki specializálódott mellékvese kimerültség . Holisztikus szakemberek , akik alternatív gyógyászat betegségek kezelésére , gyakran egy jó lehetőség azok számára, akik szenvednek a mellékvese kimerültség . Ne hagyja abba keres egy orvos , amíg meg nem találja az egyik , aki veszi komolyan , és hajlandó felajánlani Önnek tanácsot fordított mellékvese kimerültség .
2

Csökkentse a stresszt . A legjobb módja ennek az, hogy lassan le magad . Adj magadnak időt a pihenésre minden nap. Túlfeszített munkából magad, csak akkor fog okozni mellékvese kimerültség romlik . Ennek bármi legyen is az , hogy ettől jobban érzi magát , függetlenül attól, hogy eltölteni egy napot a gyógy-, illetve egy film otthon, lehet, hogy a különbség . Vannak, akik a mellékvese kimerültség előnyös lehet beszélni , hogy a terapeuta rendszeresen .
3

változtat az étrendjén . Mivel a mellékvese kimerültség következik be , a mellékvese , a diéta lehet, hogy nagy hatással . Válasszon élelmiszerek , amelyekről ismert , hogy hasznos lehet a mellékvese mirigy. Egyen nagy mennyiségű sovány fehérjék , kókusz olaj és zöldségek . A legtöbb ember a mellékvese kimerültség hasznot nem eszik tejtermékek , búza , glutén és cukor. Étkezés minden ilyen élelmiszerek okozhat , hogy úgy érzi fáradtabb , és azt is vezethet a súlygyarapodás .
4

kap a megfelelő mennyiségű alvás . Emberek mellékvese kimerültség gyakran fáradtnak érzi magát még azután is, hogy nyolc óra alvás . Ha kapsz még kevésbé , mint ez, ez lesz szinte lehetetlen, hogy jobban érzi magát . Hozzon létre egy rendszeres alvási rendet , amely lehetővé teszi, hogy legalább nyolc óra alvás minden éjjel .
5

Kezdje gyakorló három-öt alkalommal egy héten. Gyakorlat javítja az általános egészségi állapotának. Azok, akik szenvednek a mellékvese kimerültség gyakran illeszkedő gyakorlat túl nehéz , mert annyira kimerült . Kiválasztása a megfelelő típusú gyakorlat fontos. Néhány jó lehetőségek közé tartozik a gyaloglás és a jóga , amely egyaránt lehet tenni a saját tempójában .