Egészség és a Betegség

Hogyan használjuk a gyakorlat , hogy kezelése PMS

pattanások , puffadás és a rosszkedv jelezze PMS bizonyos időszakaiban a hónapban. Meg lehet tanulni használni testmozgás kezelni a tüneteket , küzdeni hatékonyan . Gyakorlat tehet különbséget esetén enyhe depresszió és a fizikai kényelmetlenséget kapcsolódó PMS . Úgy vélik, hogy kiadja endorfinok , a testmozgás segíthet enyhíteni ideges feszültség és súlyosbodását , valamint segíti az általános egészség . Használjon testmozgás, mint a proaktív megközelítést , hogy minimalizálja a kellemetlenségeket a PMS . Utasítások
Stretch idegenbeli PMS Pain
1

beiratkozik egy jóga. Előfordulhat, hogy a meditatív tulajdonságait jóga nagyon megnyugtató , míg a stretching mozgalmak segíthet kezelni görcsök.
2

A Pilates a megnyúlt izmok . Pilates gyengéd nem aerob mozgások megnyúlt a test . Ezek az alacsony hatás mozog generálhat finom megkönnyebbülés izomfájdalmak okozta PMS .
3

Keresse meg a helyi uszoda és a merülés . Legyen ideje úszni előtt néhány nappal a menstruációs ciklus kezdődik . Az általános értelemben vett jólét is részesülhetnek a kis ellenállású víz edzés .
Kapcsolja ingerlékenység hatalomra
4

Keresse meg a kick-box edzőterem és iratkozzon fel a néhány alkalom . Előfordulhat, hogy a kemény munka kell ahhoz, hogy építeni ezeket a nagy teljesítményű rúgások csökkenti néhány a frusztráció okozta PMS .
5

Teljesítmény séta kedvenc zenéit . Vidám hangok üzemanyag az energia-és a gyors tempójú akció szolgálhat , hogy kiadja néhány feszültséget .
6

Jog harcolni PMS . Izzadt kocogás közben segíthet , hogy kiadja a felesleges víz csapdába a szervezetben , enyhíti a puffadást .
Haszon származik a terheléses egész hónapban
7

Hozd a vér mozog gyakorlat . Amikor a keringési áramlás aktív oxigén és a tápanyagok mozog a sejtek hatékonyabban , így úgy érzi, kevésbé letargikus . Ez segíthet a harcot PMS mielőtt támad .
8

Exercise , hogy növelje a endorfin szintje . Egyes tanulmányok kimutatták, hogy endorfinok a véráramban segít stabilizálni a vércukorszintet , és tudja kezelni a sóvárgást édesség .

Kapcsolódó cikkek
PMS Bizonyított Jogorvoslat
Hot villog 15 percenként normális?
Hogyan kell kezelni a PMS Mood Swings
Mik az összetevők a Pamprin ?
Vitamin terápia PMS
Hogyan használjuk a gyakorlat , hogy kezelése PMS
Hogyan lehet megbirkózni a PMS tünetei
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva