Hogyan kell kezelni a PMS Puffadás

PMS nem lehet a gyökere minden furcsa női érzelmek néhány ember azt gondolhatja , de lehet szó fájdalom . PMS tünetek közé tartozik a minden érzelmi hangulatingadozások a puffadás . Nem kell , hogy vegye fekve , mert vannak olyan módon kezelni a havi látogató . Utasítások
1

Nézd meg a diéta . Tanulmányok kimutatták, hogy egy jobb étrend segíthet kezelni a sok PMS tüneteit , különösen a puffadás . Maradj távol a cukor , koffein és só , és egyél sok gyümölcsöt és zöldséget .
2

A rendszeres testmozgást . Ez segíteni fog a fájdalom az izmokban , és segíthet a szervezet megszabaduljon a felesleges víz okozhat PMS puffadás.
3

Get alszik eleget . A tested folyamatok víz és sok más dolog a legjobban, ha jól pihent . Így kezelni PMS puffadás azáltal, hogy egy hosszú nap , és ütemezési legalább 7 óra alvás .
4

Vegyünk egy kalcium-kiegészítő . Első 600 mg kalcium naponta kétszer , segít a puffadás miatt PMS . Ez az egyetlen összeg a szervezet képes feldolgozni egyszerre , ezért ne próbálja megmenteni időt vesz mindketten egyszerre .
5

igyon legalább nyolc pohár vizet egy nap. Ez a minimum , és a több vizet iszik többet lesz képes megszabadulni a víz a rendszerben. Akkor is, ha a szervezet dehidratált lesz víz visszatartása .
6

Egyél csokit . Tartalmaz vasat és magnéziumot , amely segít ingerlékenység és hangulatingadozás volt. Megy a sötét csokoládé , amely kevesebb cukrot .