Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kezeljék természetesen a menstruációs fájdalmak és PMS

Vannak olyan nők , menstruáció jön és megy minden hónapban gond nélkül . Sajnos , mások hatásait PMS és a fájdalom a menstruáció nem olyan könnyű . Ha azt tapasztalja, hangulatingadozások , fáradtság , puffadás , fájdalom és egyéb tünetek az abban az időben a hónap , sok természetes módszer megpróbálhatod érezni better.Things amire szüksége van
Friss gyümölcsök és zöldségek
Víz , koffeinmentes gyógytea, gyümölcs-és zöldséglevek
Kalciumpótlás ( 1000-1500 mg maximum ) hotelben magnézium-kiegészítők (500 és 750 mg maximum) : Matton Show More útmutató
1

Győződjön meg arról, hogy a hét folyamán , és a héten, mielőtt a menstruációja , hogy visszafogják a sült ételek , zsír és cukor és növeli a bevitt friss gyümölcsök és zöldségek . Diétás hiányosságok ronthatja a tüneteket, a menstruáció és a PMS , így biztosítva, hogy a szervezet megkapja az összes vitamin és ásványi anyag szükséges , miközben csökkenti a mérgező élelmiszerek a legjobb kiindulópont .
2

visszafogják kávé és tea , ha tudja, hogy a határidő közeleg , a koffein súlyosbíthatja a tüneteket. Ivóvíz sok vizet , koffeinmentes gyógytea vagy gyümölcs és zöldség levek természetes és egyszerű megközelítés , hogy foglalkozunk a tüneteket. Továbbá , az alkohol súlyosbíthatja a tüneteket , így határérték bevitel csak egy pohár hetente.
3

Kényeztesse magát egy gyógyító masszázs , ha szenved a menstruációs fájdalmak és PMS . A masszázs enyhíti a feszültséget és a fájdalmat , segíti a szervezetet, hogy semlegesítse a méreganyagokat , és segít az egyensúly a hormonok .
4

Get rendszeres testmozgás , edzés 30 perc egy nap háromszor-négyszer egy héten , még a menstruáció . Fizikai aktivitás természetes kezelés PMS és menstruációs fájdalmak , mint kiegyensúlyozza a hormonok , javítja és szabályozza a hangulatot , növeli az energia és még segít csökkenteni a fájdalmat .
5

hogy rendszeres kiegészítő kalcium és a magnézium . A kalcium segíti az izmok a test pihenni , ami viszont csökkenti a görcsök és a fájdalom , míg a magnézium javítja a szervezet képességét , hogy elnyelje a kalcium . A naponta akár 1000 mg kalciumot és 500 mg magnéziumot , bumping fel nem kevesebb, mint 1500 mg kalciumot és 750 mg magnézium a menstruáció alatt.

Kapcsolódó cikkek
Menstruációs ciklus Tünetek
Egészségügyi hatásai vörös lóhere Tea
Tünetei PMDD
Tippek megszabadulni Vízvisszatartás gyógyszerek nélkül
Pre menstruációs tünetek
Hogyan lehet megszabadulni a puffadás indítása Ma
Természetes PMS Mood Cure
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva