Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kell kezelni menstruációs görcsök táplálkozás

Akár hiszed , akár nem, akkor lehet kezelni menstruációs görcsök táplálkozás. Beállítása a diéta csökkenti a súlyos menstruációs görcsök , különösen akkor, ha szenved közepes vagy súlyos fájdalmat. A legtöbb nő szenved görcsös valamikor enyhe kényelmetlenséget gyengítő fájdalom . Hogy képes kezelni a menstruációs görcsök és táplálkozás egy egyszerű módja annak, hogy jobban érzi magát gyorsan . Utasítások
1

Egyél egy alacsony zsírtartalmú , magas rosttartalmú diéta kezelésére menstruációs görcsök táplálkozás. Sok nő vágyik édes vagy sós ételek alatt az idő alatt , de legyen óvatos a élelmiszerek megválasztására . Ez a fajta diéta is segít növelni az energiaszintet és stabilizálja a hangulatot.
2

Tervezze kisebb , kiegyensúlyozottabb gyakori étkezés . Tér őket egész nap , hanem az evés három nagy étkezés . Győződjön meg róla, hogy tápláló , és tartalmazza a különböző gyümölcsök, zöldségek , csirke és hal .
3

Vegyünk egy több vitamin és ásványi anyagok minden nap . Kezelésére menstruációs görcsök a táplálkozás , ezért fontos, hogy a napi adagot. Tartalmaz fontos ásványi anyagokat , mint a kalcium , kálium és magnézium , megnő a kalcium és a magnézium előtt és alatt a menstruációja .
4

Távolítsuk alkoholt, mert hajlamosak a víz megtartása minden hónapban . Kerülje a teljesen vagy botot , hogy elsősorban a könnyű bort .
5

Kerülje a vízhajtók . Annak ellenére, hogy sok nő használta őket évek óta feltételezhető, hogy csökkentik időszakot a puffadás , akkor megszünteti az összes hasznos ásványi anyagokat a szervezetből , valamint a vízzel . Ehelyett , csak csökkenti a só -bevitel és az alkohol , ez idő alatt .
6

Növelje fogyasztását élelmiszerek omega -3 zsírsavak . Van egy gyulladáscsökkentő hatása, és segít stabilizálni hangulat . Ezek az ételek is blokkolja prosztaglandinok termelődését , ami okozhat menstruációs görcsök .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan csökkentse My puffadt arc vízvisszatartás
A tünetek a menstruációs ciklus alatt
PMDD Okok
Hogyan kezeljük PMS A természetes módszerek
PMDD Diagnózis
Hogyan kell kezelni a PMS Puffadás
A menstruációs vérzés
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva