Hogyan enyhíti menstruációs görcsök masszázs

Nők milliói szenvednek a fájdalmas menstruációs görcsök . Sok nem - gyógyászati ​​módszerek enyhíti a kellemetlen érzést. Akkor enyhíti a menstruációs görcsök masszázs technikákat a saját némi enyhülést . Utasítások
1

Helyezd magad kényelembe találni egy csendes helyet , ahol pihenhet a test és a lélek , hogy készítsen enyhíti a menstruációs görcsök masszázs .
2

Helyezze a kezét a has , és vegyen néhány mély lélegzetet .
3

Vigye a kezét a köldök kis körökben az óramutató járásával megegyező irányban nyomás körülbelül egy percig . Növeli a méretét a körözési , amíg meg nem masszírozza az egész has enyhíti a menstruációs görcsök masszázs .
4

Kezeket mindkét oldalán a köldök a hüvelykujjával megható és az ujjak lefelé mutatott . Rajzolj egy szívet a mutató mindkét kéz ujjaival először húzza felfelé a has felé gombot, majd le az eredeti helyére úgy, hogy az ujjak újra együtt . Folytassa ezt masszázs körülbelül egy percig .
5

emeld körül a hátsó , és helyezze el őket, csak a bordák alatt . Egy állandó nyomás , húzza le a kezét lassan a tetején a csípő és ujjaival masszírozza a terület kis körökben kezdve a közepén a hátsó , fokozatosan működik az utat kifelé .
6

Csúsztassa fel a kezed alatt a bordák , és ismételje meg az előző masszázs technika legalább háromszor .
7

Shift helyzet a csípő , és mozgassa a kezét , hogy a közepén a hátsó , fordult az ujját lefelé . Csúsztassuk ujjainkat , amíg azok a közepén a farokcsont . Hogy a kis köröket a keze ügyében körülbelül egy percig , hogy segítsen enyhíteni a menstruációs görcsök .