Relief a menstruációs fájdalom

Bár a menstruációs fájdalom nem olyan dolog , hogy minden nő szenved , azok, akik gyakran képtelenek folytatni a normális napi tevékenységet. A fájdalom a menstruációs időszakok között lehet enyhe maradandó károsodást okozó , ezért fontos , hogy megtalálja megkönnyebbülés . Szerencsére számos módja van, hogy megy a megállapítás megkönnyebbülés menstruációs fájdalom . Minden nő teste különböző, és eltérően reagálnak a különböző kezelések. Vigyen fel egy fűtési pad

Villanytermoforok hírhedt segít enyhíteni mindenféle fájdalom és a menstruációs fájdalmat nem különbözik. Ha nincs fűtési pad , tegyen egy nedves ruhával melegíteni a mikrohullámú , hogy a hasa . Ez segíthet enyhíteni néhány, a puffadás és a fájdalom , hogy együtt haladjon a menstruáció .
OTC gyógyszerek

Over -the- counter gyógyszereket gyakran csodákat menstruációs fájdalmak . Ibuprofen (például Advil ) nagy a menstruációs fájdalom , mert enyhíti a gyulladást, és a gyulladás az egyik olyan tényező, amely fájdalmat okozhatnak a méhben a menstruáció alatt. Naproxen-nátrium ( például Aleve ) azt is kimutatták, hogy hasznos lehet a menstruációs fájdalom .
Enni és enni Right

a hasa üres , a test tudja , hogy fordítson energiát görcs. Snack egész nap , hogy a gyomor egyre üres. Élelmiszerek, amelyek magas cink nagy enyhítésére menstruációs fájdalom . Ginger és ananászlé is bebizonyosodott, hogy blokkolja a káros enzimeket, görcsöket okozhat , és segít pihenni feszült méh izmait. Koffeint , tej és cukor is, hogy görcsök rosszabb .
Exercise

alacsony hatást gyakorolni segíthet enyhíteni a fájdalmat . Úszás, kerékpározás , vagy könnyű séta nagyszerű módja éget néhány kalóriát , és segít enyhíteni a menstruációs görcsök is .