Egészség és a Betegség
Egészség

Természetes PMS Jogorvoslat

A legtöbb nő tapasztal valamilyen szintű PMS életük során. Néhány, PMS lehet gyötrelmesen fájdalmas , érzelmileg viharos , és jelentős terheket . Sok különböző gyógyszerek és terápiák kezelésére PMS de sokan közülük természetellenes . A nők , akik egy természetes megoldás , szerencsére , van egy pár lehetőség . Diétás Változások

Az egészséges test az első számú elleni védelem PMS . Mivel a legtöbb PMS tünetek összefüggő hormon egyenlőtlenségek és a tápanyaghiány , egy egyszerű változás a diéta mentesíti Önt a tünetek . Fordítson különös figyelmet a zsírbevitel , az egészségtelen zsírokat ahhoz vezethet, hogy a vízvisszatartás , de a vörös hús fontos oka , hogy az befolyásolja a PMS van a vas bevitel . A koffein és az alkohol vízhajtó , és vezet a tápanyag kiválasztás . Fontos, hogy korlátozza a magnézium- kiválasztást és a cukor növelheti ezt , míg a kalcium- magnézium hajlamos arra, hogy blokkolja felszívódását összesen. A só és a szénsavas italok vezethetnek, vagy súlyosbíthatja puffadás . A legfontosabb, hogy próbálja növelni a vas bevitel , amennyire csak lehetséges . A menstruáló nő kell törekednie , hogy legalább 18 gramm vas felszívódását naponta.
Physical Jogorvoslat

rendszeres testmozgás tartani a test alkalmas és felkészült a kezdeti PMS . A fürge tizenöt-húsz perces sétával naponta minden amire szükséged van . Gyakorlat segít növelni oxigén szintje , méregtelenítő és növeli a tápanyagok felszívódását . A kezelés ideje alatt egy forró fürdő , vagy alkalmazni a fűtési pad ajánlattételi területeken, mint például a fájós hát vagy görcsös hasi , esetleg enyhíti a fájdalmat. Jóga lehet használni sokféleképpen , hogy segítsen a PMS . A Cobra póz ismert, hogy segít a fájdalom , menstruációs szabálytalanságok , valamint a székrekedés . A szél enyhíti jelentenek segít a gáz-és puffadás , a Corpse jelentenek , valamint a jóga általában pihenhetnek mind a test és a lélek . Ha a PMS okoz, izom-és ízületi fájdalom vagy érzékenység , egy egyszerű masszázs enyhíti ezeket a fájdalmakat .
Gyógynövény

Gyógynövény is biztonságos és egyszerű eszközökkel megfékezéséhez PMS tüneteit. Angelica gyökér és vörös málna használható görcsök , a macskagyökér és a borsmenta szelíd levertség, míg édeskömény és a sáfrány szabályozzák a hormonok . Napi egy- két evőkanál sáfrány olaj is segíthet a gyengédség és a puffadás , mint ahogy a vad yam . A máj fontos eszköz a metabolizáló ösztrogén , használja a máriatövis megtisztítani a májat , javítja a funkcióját. A nők , akiknél a migrén használhatja őszi margitvirág . Sok teák , mint a kombucha , borsmenta és kamilla hogy híresek PMS - harci képességeit .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan kell kezelni menstruációs görcsök táplálkozás
Hogyan lehet megszabadulni a puffadás indítása Ma
Hogyan kell kezelni a PMS
Hogyan kezeljük PMS A természetes módszerek
Perimenopausában Tünetek
Tünetei PMDD
Hogyan használjuk a gyakorlat , hogy kezelése PMS
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva