Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet megakadályozni a menstruáció előtti akne és pattanások

szerint KidsHealth.org , premenstruációs akne és pattanások hatással hét 10-ből a nők és okozza a progeszteron nevű hormon . Sajnos , nincs az a krémek , mosás vagy acne kezelés segíthet megelőzni premenstruációs pattanások . Ez a fajta pattanás megelőzés igényel hosszabb távú megoldás. Van néhány más élelmiszerek elkerülésére , valamint néhány egyszerű élet változás , amely segíthet csökkenteni fellángolások előtt és alatt a menstruációja . Ez az, amire szüksége van
B-vitamin
Fogamzásgátló tabletták

Show More utasítások
1

Vegye B-vitamin segít csökkenteni a pattanások alatt időszakban . B6-vitamin is segít enyhíteni premenstruációs tünetek, mint például a depresszió, a levertség és puffadás . Foods B6-vitamin többek között a gyümölcsök és zöldségek , bab, gabona és magvak .
2

Start gyakorlása előtt a premenstruációs és hozzon létre rendszeres rutin. Gyakorlat naponta legalább 30 percig. Akne rosszabb, ha fáradt, és egészségtelen . A rendszeres testmozgás segít , hogy egészséges.
3

Egyél egy kiegyensúlyozott étrend . Beszéljen orvosával arról, hogy milyen típusú diéta a legjobb az Ön számára. Általában meg kell próbálnia az alacsony zsírtartalmú étrend több adag nem citrus gyümölcsöt és zöldséget naponta, és a teljes kiőrlésű gabonák , rostok és sok vizet .
4

Kerülje a cukrot , mesterséges édesítőszer , koffein , fehér liszt , az alkohol és a nikotin , ha a premenstruációs . Limit gyümölcs bevitel csak három adag naponta. Citrusfélék súlyosbíthatja a pattanások , míg a diéta a feldolgozott és finomított élelmiszerek megfosztja a testet az esszenciális zsírsavak okozó hormonális akne .
5

Látogassa meg orvosát , hogy kap egy receptet fogamzásgátló tabletták . A hormonok a fogamzásgátló tabletták segítenek egyensúlyt a hormonok okozzák a pattanások . Fogamzásgátló tabletták is enyhíti más PMS tüneteit .
6

Csökkentse a stresszt alatt PMS a meditáció, jóga , masszázs vagy kreatív alternatívák, mint a festészet vagy az írás . Akne lehet rosszabb , ha alatt sok stressz .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan Tudjon meg többet PMDD
Hogyan használjuk progeszteron krém erős vérzés
PMS Gyógynövény
Hogyan csökkentése puffadás
Hogyan állapítható meg, PMS
Hot villog 15 percenként normális?
A tünetek a menstruációs ciklus alatt
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva