Premenstruációs Jelek és tünetek

A becslések szerint 75 százaléka nő tapasztal menstruáció előtti tüneteket egy időben, vagy más . Ezek közül 3-8 százalék súlyos tünetek, amelyek zavarják a mindennapi életükben , az úgynevezett premenstruációs hangulatzavar betegségben . Premenstruációs szindróma sújtja a nőket a sárgatest fázis idején a menstruációs ciklus , nagyjából hét- 10 nap előtt, amikor a menstruációs ciklus kezdődik. Több mint 200 tünetek összefüggésbe hozták PMS szerint a Szövetség reproduktív egészségügyi szakemberek , de a pár, ami gyakoribb és esik a kategóriák élettani , viselkedési és pszichológiai . Élettani tünetek

PMS volt egykor kizárólag pszichológiai probléma , de most úgy látszik , mint fizikai alapú . Az oka minden a tünetek kevésbé világos . Hormonális egyensúly és ingadozó ösztrogén és progeszteron valószínűleg fontos tényező. Élettani tünetek közé tartozik a puffadás , hátfájás , emlőfájdalom , érzékenység vagy duzzanat , fejfájás, bőrkiütések , izomfájdalmak , a vízvisszatartás és a súlygyarapodás .
Viselkedési tünetek

a nők, akik normálisan , máskor a hónap válhat agresszív, ha miután PMS és így esetleg megváltozott szexuális érdeklődés vagy szédülést okozhat. A fáradtság másik gyakori panasz . Még ha fáradt , nőknél álmatlanság . Étel utáni sóvárgás gyakori , mint a túlevés . PMS is kapcsolódik az élelmiszer-allergia , hipoglikémia, felszívódási zavar és a változások , valamint a szénhidrát-anyagcsere .
Pszichés tünetek

számos pszichés tünetek is kísérik PMS , beleértve a szorongás, düh, zavartság , sírás és sírás, csökkent önbecsülés és a depressziós hangulat , nyugtalanság , feszültség és hangulatváltozások, a magány, a feledékenység , ingerlékenység . Te is tapasztal koncentrálva . A legtöbb ezek közül a tünetek elmúlnak 2 vagy 3 nappal a kezdete a menstruáció .
Életmód Jogorvoslat

Life Extension Foundation , egy non- profit kutatáson alapuló alapot , az alábbiakat ajánlja táplálék-kiegészítők segítő PMS : kalcium-, magnézium- , D-vitamin , cink, B6-vitamin, E-vitamin és a GLA , talált ligetszépe olajat. Theanine , kémiai található zöld tea, nyugtató , de hangulatjavító hatása. Ezen túlmenően , csökkentése vagy megszüntetése az alkohol, a koffein, a nikotin , a cukor , a magas zsírtartalmú tejtermékek , állati zsírok és a só bevitel hasznos. Mérsékelt testmozgás segít a tünetek. Ha a progeszteron szintje alacsony , a természetes progeszteron lehet adni a tünetmentesség .