Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kell kezelni az érzelmi tünetei Perimenopause

Sok nő közötti késő 30-as évek elején 50-es évek változást észlel a menstruációs ciklus . Ez az átmeneti időszak a menopauza előtt hívják perimenopause . A fizikai tünetek közé tartoznak a hőhullámok , súlygyarapodás , ételek utáni sóvárgás és a zavart az alvás . Érzelmi tünetek, mint például a düh és a depresszió is, hogy ebben az időszakban különösen nehéz . Utasítások
1

diéta változtatása foglalkozni a menopauza előtti harag. A fluktuáció a progeszteron és ösztrogén előtti időszakban menopauza okozhat perimenopausában megtapasztalni harag helyzeteket, amelyek általában nem okoz olyan érzelem. A gazdag étrend fehérje-és omega -3 zsírsavak segíthetnek enyhíteni ezeket a tüneteket . A triptofán aminosav egy természetes nyugtató , amely emeli a szerotonin szintet , amely egyfajta természetes gyógyszer csökkenti a szorongás.
2

Kövesse a rendszeres testmozgás rutin enyhítésére perimenopauzás düh és a depresszió . Sok nő tapasztal depressziós tüneteket , ez idő alatt , beleértve az érzés komor , megingathatatlan szomorúság , érdektelenség , fáradtság , extrém ingerlékenység és nyugtalanság , a bűntudat és a nyomasztó reménytelenség. A testmozgás elősegíti a szerotonin termelését , és növeli a kibocsátás az endorfinok . Az endorfinok felszabadulását csökkenti az érzések a fájdalom , és vezérli az érzelmi reakciók, mint a harag . A gyors séta háromszor egy héten erre a célra.
3

Beszéljen orvosával arról szól, hogy az anti -depresszáns gyógyszert. A depresszió lehet egy komoly betegség , ami jelentős változás az élet , ha nem kezelik megfelelően. A pszichoterápia is szükség lehet bizonyos nőket, akik perimenopauzás depresszió. Az ösztrogén helyettesítő terápia is egy lehetőség . Mindig megvitassák ezeket a lehetőségeket orvosával .
4.

Relax . Az első egy jó éjszakai alvás, és hogy időben ki a menetrend , hogy megengedhet magának pihentető tevékenységek, mint például egy forró fürdő vagy masszázs segíthet enyhíteni vagy elkerülni a kialakulását a menopauza körüli depresszió.

Kapcsolódó cikkek
Ételek, amelyek segítenek PMDD
Hogyan használjuk Midol
Hogyan kell kezelni menstruációs görcsök táplálkozás
Hogyan használjuk a gyakorlat , hogy kezelése PMS
Hogyan enyhíti ösztrogén dominancia
Mi Sepia homeopátia ?
Gyógyszeres durva rohamok PMS
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva