Egészség és a Betegség
Tartsa a kezét egyenes és pont a csukló , az ujjak és a hüvelykujj fel . Tartsd a kezed öt és 10 másodperc .
Tartsa meg kezét egyenesen , és pont a csukló , az ujjak és a hüvelykujj fel . Bend alapja ízületek ujjaival. Az ízületek csatlakozik az ujjak és a tenyér . Tartsa a közepén , a végén ízületek és a csukló egyenes . Tartás öt 10 másodperc. Ismételje meg ezt naponta kétszer minden kéz .
A csukló és az alap ízületek egyenes , majd hajlítsa a közepén és végén ízületek az ujjak felé a tenyér . Tartsd ezt a pozíciót , az mind a 10 ujját , öt másodpercig . Ehhez naponta kétszer .
Bend minden ujját az alap közös lefelé közben a másik kezeddel mozgatni az ujjait . Ismételje meg ezt a mozgást a második sorban, és a harmadik sorban az ujjak . Tartsa minden mozdulatot 10 másodpercig . Ismételje meg ezt a mind a 10 ujját kétszer egy nap.
Tedd a kezed egyenes és az ujjak felfelé mutatott , majd hajlítsa az ujját lefelé, úgy, hogy azok megérintette a tenyerét . Ne egy ököl . Ehelyett , a keze ügyében kell megérintette a kezét . Tartsuk ezt a pozíciót öt másodpercig , és ezt naponta kétszer .
Tartsa a kezét egyenes és pont a csukló , az ujjak és a hüvelykujj fel . Készíts egy " O " alakú megérinti a mutatóujját a hüvelykujjával. Tartsd ezt a pozíciót öt 20 másodpercig , és ismételje meg ezt a két 10-szer egy nap.
Tartsa meg kezét egyenesen , és pont a csukló , az ujjak és a hüvelykujj fel . Az Ön csülök mutat egyenes, lassan terjedt az ujjai , mint egymástól távol , mint te. Innen , hogy egy ököl . Tartsuk ezt a pozíciót öt másodpercig , és ismételje meg naponta kétszer minden kéz .