Egészség és a Betegség

Gyakorlatok RA

rheumatoid arthritis egy olyan betegség , amelyben a szervezet immunrendszere megtámadja az ízületeket . Gyakran kezdődik a kezét , majd utazik más ízületek . Van néhány gyakorlat, amit tehetünk annak érdekében , hogy segítsen a RA . Gyakorlatok RA

Tartsa a kezét egyenes és pont a csukló , az ujjak és a hüvelykujj fel . Tartsd a kezed öt és 10 másodperc .

Tartsa meg kezét egyenesen , és pont a csukló , az ujjak és a hüvelykujj fel . Bend alapja ízületek ujjaival. Az ízületek csatlakozik az ujjak és a tenyér . Tartsa a közepén , a végén ízületek és a csukló egyenes . Tartás öt 10 másodperc. Ismételje meg ezt naponta kétszer minden kéz .

A csukló és az alap ízületek egyenes , majd hajlítsa a közepén és végén ízületek az ujjak felé a tenyér . Tartsd ezt a pozíciót , az mind a 10 ujját , öt másodpercig . Ehhez naponta kétszer .

Bend minden ujját az alap közös lefelé közben a másik kezeddel mozgatni az ujjait . Ismételje meg ezt a mozgást a második sorban, és a harmadik sorban az ujjak . Tartsa minden mozdulatot 10 másodpercig . Ismételje meg ezt a mind a 10 ujját kétszer egy nap.

Tedd a kezed egyenes és az ujjak felfelé mutatott , majd hajlítsa az ujját lefelé, úgy, hogy azok megérintette a tenyerét . Ne egy ököl . Ehelyett , a keze ügyében kell megérintette a kezét . Tartsuk ezt a pozíciót öt másodpercig , és ezt naponta kétszer .

Tartsa a kezét egyenes és pont a csukló , az ujjak és a hüvelykujj fel . Készíts egy " O " alakú megérinti a mutatóujját a hüvelykujjával. Tartsd ezt a pozíciót öt 20 másodpercig , és ismételje meg ezt a két 10-szer egy nap.

Tartsa meg kezét egyenesen , és pont a csukló , az ujjak és a hüvelykujj fel . Az Ön csülök mutat egyenes, lassan terjedt az ujjai , mint egymástól távol , mint te. Innen , hogy egy ököl . Tartsuk ezt a pozíciót öt másodpercig , és ismételje meg naponta kétszer minden kéz .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan szét Lortab
Új kezelés a csere térdprotézis műtéten
Mit lehet kezelni DMSO-val ?
Sternum Pain
A krónikus fájdalom szindróma Hasi Funkcionális
Thumb Tendinitis Gyakorlatok
Hogyan használjuk a Belt egy Tourniquet
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva