Hogyan enyhíti Pressure Point Pain

Nem lehet kezdeni , hogy tehermentesítse pont fájdalmat amíg meg nem érti , hogy milyen típusú a fájdalom is . Az orvosok használják a kifejezést, "nyomás pontok" utal területekre gyengédség a szervezetben , leggyakrabban a nyak és a hát . Ezek a területek annyira finom, hogy megérintette őket képes extrém fájdalmat , különösen a környező területeken. Tanúsított terapeuta Clair Davies kifejti, hogy a nyomás pontok (más néven kiváltó pont) utalhat a fájdalom más testtájakat , különösen túlhajszolt váll és a hát felső izmait. Utasítások
1

Fontolja trigger pont terápia , amely felhasználja masszázs technikákat kezelésére az érintett izmokat. Szerint Dr. Janet Travell , a Fehér Ház egykori orvos , és élettársa , Dr. David Simons , "trigger pont terápia" hatékony , state -of -the-art jogorvoslat , amely egyesíti az izom injekciók, hőterápia , stretching gyakorlatok és masszázs a fájdalom enyhítésére .
2

Seek akupunktúrás kezelés . Szerint akupresszúra szakértő , Dr. Michael Gach , akupunktúrás kezelés enyhíti a nyomást pont fájdalmat azáltal, hogy javítja a keringést. Ez arra ösztönzi a természetes oxigén és tápanyagok a pályázati területekre , amely segít az izmok gyógyulását.
3

Ismerje meg a shiatsu kezelést. Dr. Gach elmagyarázza, hogy az orvosok , akik gyakorolják ezt a fajta akupresszúrás kezelést használják ügyében alkalmazni szelíd erő két nyomópontok egyszerre termelő fájdalomcsillapító három-öt másodpercig.
4

Treat nyomás pontok ok fej fájdalom követve tanácsait nyak Solutions. Hozd össze a hüvelyk-és mutatóujjával , és vigye végig a fejét , hogy talál egy fájó pont . Majd megtanulják , hogy ösztönözze a pontokat nyomást a két ujjal . Kezdjük azzal, nyomja finoman , amíg úgy tűnik, hogy a fájdalom kezd utazni, vagy elmúlnak teljesen.
5

enyhíti a fájdalmat és relaxációs gyakorlatokat. Hospice nettó Nashville javasolja, relaxáció , hogy távolítsa el izomfájdalom , de figyelmeztet, hogy meg kell, hogy legyen hajlandó várni két héten indításakor a gyakorlatokat , mielőtt bármilyen jelentős fájdalmat.
6

Ismerje meg, hogyan használni a vizuális koncentrációs vagy lassú ritmikus légzés szabályozására nyomás pont fájdalmat. Például , csukott szemmel , képzeljünk el egy békés hely , amely mentes a stressztől. Akkor a tenyerével , és masszírozza a fájdalmas izom határozottan. Vagy lélegezzen lassan és mélyen , gyengéden feszíti az érintett izmokat egy időben . Ezután teljesen ellazulnak és kilégzés .
7

Próbáljon zavaró technikákat, ha van egy olyan érzésem , hogy a fájdalom egy pszichológiai elem , vagy ha ez nem túl súlyos. Vonja magát egy film , avagy egy tevékenység , élvezni . Ha nem hagyja abba a fájdalom teljesen , figyelemelterelés lehet legalább segít , hogy az agyad le róla.