A kezelés lehetőségei Mérsékelt carpalis alagút szindróma

carpalis alagút szindróma sajnos vált kellék a mai asztali kötött munkahelyeken, és még a mérsékelt esetben vezethet rossz közérzet, csökkent termelékenység és komoly csukló sérülés . Szerencsére, akkor folytatni sok egyszerű kezelési lehetőség , ha Önnél csukló fájdalom gépelés közben . Jellemzők

carpalis alagút van csak, hogy - egy alagút . Ez a tér között, a csukló csontjai , hogy a medián ideg fut keresztül . Amikor a csukló szövet megduzzad miatt ismétlődő törzs , az alagút bezárul , és csipetnyi a középső ideg . Ez carpalis alagút szindróma .
Effects

A medián ideg megcsípte zárva van, akkor úgy fogja érezni, zsibbadás , bizsergő érzések és általános fájdalom az ujjait. Mérsékelt esetekben csak jelentkeznek a tünetek, a másnap reggel aludni egész éjjel a kezét ökölbe szorult .
Prevention

Az első lépés a kezelésében mérsékelt carpal alagút szindróma megváltoztatni a szokásokat az okozta. Emeli a számítógép képernyőjén, és ülni , így a billentyűzet párhuzamos a könyökét . Az alkar legyen párhuzamos a talajjal, gépelés közben , és a testtartás legyen merev .
Gyakorlatok

Nyúlik , mint például a kiterjesztése mindkét karját , és lassan felváltva tárt karokkal és ököllel , képes kezelni a meglévő tüneteket és megakadályozzák a szindróma súlyosbodása.
figyelmeztetés

Ha carpalis alagút szindróma tünetei nem javulnak a pihenés és nyújtás , forduljon egy orvos .