Hogyan keressünk Trigger pont az Váll

Kis csomók vagy kidudorodik az izmok a váll képes a fájdalom tünetek a vállát. Ezek a kis területek szorítás , úgynevezett csomós izom-vagy kiváltó pontok fordulnak elő az izom-vagy fascia , a vékony burkolata belső struktúrák a test. Ha a kiváltó pontok találhatók a váll , akkor is okozhat fájdalom sugárzik le a karját, vagy vissza, és fel a nyak és a fej . Hol ezeket a pontokat az első lépés , hogy enyhíti a fájdalmat , és sugárzó tünetek tudnak létrehozni . Utasítások
1

melegítse fel a vállát gyengéd siklik mozdulatokkal . Glide a nyitott kéz az egész izom , hogy fut a vállízület a nyak közepe felé a test , alkalmazva enyhe tenyér nyomást . Ezután folytassa vissza a lapocka és gyengéd ujjával nyomást tart fenn a bőrrel való érintkezés . Ismételjük 04:57 alkalommal. Folytassa az izom között a lapocka és a gerinc , és ismételje meg a felfelé sárkányrepülés agyvérzés felé nyak 3-5 alkalommal. A self -help , enyhe ujjheggyel nyomást végezhető között vállízület és a nyak .
2

Release Általános izomzat feszességét és gyúró masszázs mozdulatokkal . Kezdje közel a vállízület , ahol az izom tömeges kezdődik. Fogja egy része az izom és nyomja enyhe nyomással , ugyanúgy, mint a kenyér dagasztás tésztát. Folytassa, amíg eléri a nyak területén. Ismételjük 04:57 alkalommal. Módosítása dagasztás stroke közötti terület a lapocka és a gerinc segítségével a hüvelykujj és a keze ügyében , vigyázva, hogy ne csípje be az izom és a bőrt.
3

Glide ügyében mentén az izmok a vállát könnyű és közepes nyomást, amíg csomózott vagy szűk izom területek találhatók . Izommerevség egy keményebb érzem, mint petyhüdt izmok.
4

Végezze könnyű és közepes ujjbeggyel nyomást körkörös mozdulatokkal , hogy segítsen felismerni területek feszesség és trigger pontokat . A trigger pont úgy fogja érezni , mint egy kis csomó vagy bunching az izom , amely, ha megnyomja, fog fájdalom vagy a sugárzó fájdalom érzés , hogy a projektek egy másik területen a test . Ha nehezen helyüket kiváltó pontok próbálja mérsékelt hüvelykujj nyomás , egyre nagyobb a nyomás , amíg meg nem találja a pontokat.
5

Folytatás ujjbeggyel nyomást technikák egész a váll és a nyak területén .